बलिउड सुन्दरीहरूले फिटनेसको कुन नियम अपनाएर आफूलाई फिट राख्छन् ?

काठमाडौँ – बलिउडका धेरै अभिनेत्रीहरु समय समयमा सामाजिक सञ्जालमा आफ्नो फिटनेस रुटिन शेयर गरिरहन्छन् । तिनीहरूको दैनिक दिनचर्या पनि एकदम निश्चित छ, जसले तिनीहरूलाई फिट राख्न मद्दत गर्दछ।

फिटनेस कायम राख्नका लागि अभिनेत्रीहरूले धेरै किसिमका कसरत गर्ने गर्छन् । कुनै पनि परिस्थितिमा कसरत नछुटाउनुहोस्। धेरै अभिनेत्रीहरु सामाजिक सञ्जालमा बेलाबेलामा आफ्नो फिटनेस रुटिन सेयर गरिरहन्छन् ।

भारोत्तोलनः धेरै अभिनेत्रीहरूले भारोत्तोलन गरेर आफूलाई स्लिम र फिट राख्छन्। उनको ग्ल्यामरस फिगरको सबैभन्दा ठूलो रहस्य भारोत्तोलन हो । हरेक दिन यसो गर्नाले शरीरमा जम्मा भएको बोसो कम हुन्छ र मांसपेशी निर्माण गर्न मद्दत गर्छ।

पिलेट्स: फिट रहन कैटरीना कैफदेखि आलिया भट्टसम्म सबैले दैनिक पिलेट्सको मद्दत लिने गर्छन्। यो कसरतले शरीरमा लचिलोपन ल्याउँछ र बोसो छिटो जलाउँछ। यसले फिटनेसलाई पूर्ण रूपमा पूर्ण बनाउँछ।

योग : योगा अधिकांश अभिनेत्रीको दिनचर्यामा समावेश हुन्छ । शिल्पा शेट्टीदेखि मलाइका अरोरासम्म उनीहरुले सामाजिक सञ्जालमा योगा गर्दाको भिडियो र तस्बिरहरू सेयर गर्छन्। हरेक दिन १० मिनेट योगा गरेर आराम गर्न सकिने उनको भनाइ छ ।

बक्सिङ: बी-टाउनमा धेरै अभिनेत्रीहरू छन् जसले आफूलाई फिट राख्न र आफ्नो शरीरलाई बलियो बनाउन बक्सिङ गर्छिन्। यी अभिनेत्रीहरूमा कियारा आडवाणी र रकुल प्रीत सिंह जस्ता अभिनेत्रीहरू छन्। वास्तवमा, बक्सिङ एउटा यस्तो कसरत हो, जसले क्यालोरी जलाउनेसँगै मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ।

पौडी खेल्ने: बलिउड अभिनेत्रीहरू पनि एक परफेक्ट फिगर प्राप्त गर्न र फिट रहन हरेक दिन पौडी खेल्छन्। यसले तौल छिट्टै घटाउँछ र शरीरलाई शक्ति पनि दिन्छ। पौडी खेल्दा पनि धेरै प्रकारका समस्याहरू कम गर्न सकिन्छ।