जाडोमा छालाका कुन रोगले सताउछ, यसबाट बच्न के गर्ने ?

काठमाडौँ – जाडो मौसममा वातावरणमा चिस्यानको कमी र छालामा पर्ने असरका कारण मानिसमा छालासँग सम्बन्धित धेरै प्रकारका समस्याहरु देखा पर्छन् । जुन बेलाबेलामा ध्यान नदिए समस्या बढ्ने कारण बन्ने गरेको छ । यो मौसममा छालासँग सम्बन्धित कुन-कुन समस्याले हामीलाई बढी सताउँछ ।

छालाका रोगबाट कसरी बच्ने
जाडो मौसम सुरु हुनासाथ चिसोको प्रभाव बढी हुने क्षेत्रका मानिसमा छालासम्बन्धी समस्या बढ्न थाल्छ । वास्तवमा यो मौसममा वातावरणमा चिसोको कमी, चिसो सुख्खा हावा, ऊनी वा अत्यधिक न्यानो सिंथेटिक कपडाको निरन्तर सम्पर्कमा आउनु र घाममा थोरै वा धेरै समय बिताउनु लगायतका अन्य धेरै कारणले मानिसलाई विभिन्न किसिमका रोग लाग्ने गर्दछ ।

सामान्य, जटिल रोगहरू र एलर्जी जस्ता छाला सम्बन्धी समस्याहरू बढ्न थाल्छन्। जाडो मौसममा तपाईलाई छालासँग सम्बन्धित कुन समस्याले बढी सताउँछ । यसले कहिलेकाहीं थप गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ यस्ताे अवस्थामा जाडोमा छालाका रोगबाट कसरी बच्ने भनेर जान्न जरूरी छ ।

कस्ता समस्याहरू प्रायः देखा पर्छन् ?
जाडो मौसममा वातावरणमा चिस्यानको कमीका कारण छालामा असर पर्ने मात्र नभई अन्य धेरै कारणले पनि छालासम्बन्धी समस्यामा उल्लेख्य वृद्धि हुन्छन् । वातावरणमा आर्द्रताको कमी बाहेक प्रदुषण, खानपानमा लापरवाही, छालाको हेरचाह नहुनु, घामको किरण नहुनु वा कहिलेकाहीँ यसको अत्याधिक असर र कहिलेकाहीँ कुनै जटिल रोगको प्रभावले छालासम्बन्धी रोग निम्त्याउन सक्छ । वा कुनै पनि जटिल छाला सम्बन्धित रोगको कारण हुन सक्छ।

सुख्खा छाला
जाडो मौसममा प्राय: छाला सुख्खा हुने समस्या धेरै हुने गरेको हुन्छन् , जसको ख्याल गरी समाधान गर्न जरुरी छ, नत्र यो अन्य धेरै समस्याको कारण पनि बन्न सक्छ । जाडोमा वातावरणमा आर्द्रताको कमी हुन्छ र यस मौसममा धेरैजसो मानिसले पानी पनि कम पिउने गर्छन्, जसका कारण छालामा पनि नमीको कमी हुन्छ ।

जसको असर छालामा अत्यधिक सुख्खापनको रूपमा देख्न सकिन्छ। कहिलेकाहीँ छालाको सुख्खापन यति बढ्छ कि छाला फुट्न थाल्छ र त्यसमा चिरा पर्दा रगत पनि निस्कन सक्छ।

एकै समयमा, अत्यधिक सुख्खापनको कारण, कहिलेकाहीँ छालाको केहि भागको रंग परिवर्तन हुन थाल्छ वा तिनीहरूमा सुख्खा दागहरू बन्न थाल्छन्। अत्याधिक सुख्खापनको कारण, छाला सामान्यतया चिलाउन थाल्छ। जसका कारण धेरै पटक छालामा घाउ देखिन थाल्छ । छालामा नमीको कमीका कारण धेरैलाई जाडो मौसममा ओठ फुट्ने समस्या हुन्छ ।

जाडो छाला दाग
चिसो हावाको प्रभावका कारण यो मौसममा धेरै मानिसमा छाला फुट्ने समस्या देखिने गरेको छ । छालामा दाग लागेमा, धेरैजसो अवस्थामा छालामा सुख्खा दागहरू, जलन, दुखाइ र चिलाउने जस्ता लक्षणहरू देखिन्छन्। तर यहाँ ध्यान दिनु पर्ने कुरा यो छ कि यदि यो समस्यालाई बेवास्ता गरियो भने कहिलेकाहीँ एक्जिमा र सोरायसिस लगायतका छालाका अन्य रोगहरु लाग्ने जोखिम बढ्छ वा सुरु हुन्छ ।

मुँहासे समस्या
विशेषगरी चिसो मौसममा तैलीय वा बढी सेन्सिटिभ छाला भएका मानिसहरूमा मुँहासेको समस्या देखिन्छ। वास्तवमा यो मौसममा छालामा नमीको कमीका कारण यसको माथिल्लो तह सुक्न थाल्छ ।

यस्तो अवस्थामा छालाबाट मृत छाला हटाउन नसक्दा छालाको छिद्रमा अवरोध आउन सक्छ। साथै, तैलीय छाला भएका मानिसहरूमा यो समस्या अझ बढ्न सक्छ, जसका कारण छालामा पिम्पल र एक्नेको समस्या बढ्न थाल्छ।

औंलाहरूमा दाग वा सुन्निने
जाडो मौसममा हाम्रो छाला धेरै संवेदनशील हुन्छ र कहिलेकाहीँ चिसो क्षेत्रका मानिसहरूलाई नसा साँघुरो हुने समस्या हुन थाल्छ। यस्तो अवस्थामा धेरैलाई हातको छालामा विशेषगरी खुट्टाको औंलाहरूमा जलन र पीडादायी दाग ​​हुने समस्या हुन सक्छ।

सोरायसिस
सोरायसिस वास्तवमा एक अटोइम्यून समस्या हो जसका कारण हाम्रो छाला पनि प्रभावित हुन थाल्छ। यो समस्यामा शरीरका केही भागको छाला मोटो, सुन्निने र रातो हुने गर्छ । जाडो मौसममा छालामा नमीको कमी हुँदा यो समस्या बढ्न सक्छ।

रोकथामको उपाय के हो
जाडो मौसममा वातावरणमा चिस्यानको कमी हुनबाट रोक्न नसकिने तर यसको प्रभाव छालामा धेरै असर नपर्ने र जाडो मौसममा हुने अन्य समस्याबाट छाला सुरक्षित रहने गर्नुपर्छ ।

जाडो मौसममा धेरै भुटेको, मसलादार र भारी खानेकुरा खानुको सट्टा हरियो सागसब्जी, फलफूल र सुख्खा फलफूलयुक्त खानेकुरा खानुपर्छ । यसले हाम्रो शरीरमा पोषक तत्वको आवश्यकता मात्र पूरा गर्दैन, पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ र तन्दुरुस्त राख्न पनि काम गर्छ। यसले प्रत्यक्ष र अप्रत्यक्ष रूपमा छाला सम्बन्धी रोगबाट धेरै राहत पाउन सक्छ।

जाडो मौसममा तिर्खा लागोस् वा नहोस्, हरेक दिन आवश्यक मात्रामा पानी र तरल पदार्थ सेवन गर्नुपर्छ । यसले छालालाई मोइश्चराइज राख्छ।

सम्भव भएसम्म, यो मौसममा धेरै चिया र कफीको सेवन नगर्नुहोस्, किनकि यसले छाला र पाचन प्रणाली दुवैलाई हानि पुर्‍याउँछ। यसको सट्टा, ग्रीन टी एक राम्रो विकल्प हुन सक्छ, किनभने एन्टी-अक्सिडेंट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ।

धेरै तातो पानी पिउनु हुँदैन । जाडो मौसममा सकेसम्म मनतातो पानी पिउनुपर्छ ।

धेरै तातो पानीले नुहाउनु हुँदैन

छाला सफा गर्न विशेष ध्यान दिनुपर्छ। छालाको स्क्रबिङ, क्लिनिङ र एक्सफोलिएशन नियमित रूपमा गर्नुपर्छ र छालालाई दिनमा कम्तीमा दुई पटक मोइस्चराइज गर्नुपर्छ।

यसबाहेक नुहाउनुअघि छालामा नरिवल वा जैतूनको तेलले मालिस गर्नाले पनि सुख्खापनबाट राहत मिल्छ। जाडो मौसममा पनि घरबाट बाहिर निस्कँदा सधैं राम्रो सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्। हिटरसँग प्रत्यक्ष सम्पर्कमा नबस्नुहोस्