जाडोमा परिवारलाई यी ड्राई फ्रुट खुवाउनुहोस्, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्नेछ

काठमाडौँ – जाडोमा हड्डीको स्वास्थ्यको ख्याल राख्न खानपानमा ध्यान दिनुपर्छ । याे चिसाे माैसमकाे सिजनमा विभिन्न प्रकारका लड्डू बनाइन्छ, जुन स्वादिलो ​​र स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुने विभिन्न अध्ययनहरूले जनाएका छ्न् ।

विभिन्न प्रकारका लड्डू खाँदा शरीरलाई न्यानो राख्छ र धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ। केही लाडू हड्डीको स्वास्थ्यका लागि अत्यन्तै लाभदायक हुन्छन् । यी खानेकुराले हड्डी बलियो बनाउँछ । जानौं यस्ता ५ लड्डूको बारेमा…

ड्राई फ्रुट्स लड्डु : काजु, बदाम र खजूर जस्ता ड्राई फ्रुटबाट बनेको लड्डू खाँदा हड्डी कमजोर हुन्छ । यसले मानसिक समस्या पनि हटाउँछ । यो मानसिक स्वास्थ्य को लागी लाभदायक हुन सक्छ। यसले शरीरलाई न्यानोपन प्रदान गर्छ।

गोण्ड के लड्डु : गोण्ड के लड्डुमा क्याल्सियम, एन्टिअक्सिडेन्ट र प्रोटिन राम्रो मात्रामा पाइन्छ । यसले हड्डी बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। तिनीहरू हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि धेरै उपयोगी छन्। गोण्ड के को लड्डू खाँदा कब्जियत जस्ता समस्या पनि निको हुन्छ ।

बदामको लडु : बदाममा क्याल्सियम र प्रोटिन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यी लड्डू खानमा स्वादिष्ट र स्वास्थ्यका लागि उत्कृष्ट हुन्छन् । यसको सेवनले हड्डी बलियो हुन्छ । पाचनका लागि निकै राम्रो मानिन्छ । यी लड्डूहरू शरीरलाई न्यानो राख्न निकै फाइदाजनक हुन्छन्।

तिलकाे लड्डू : तिलकाे लड्डूले शरीरलाई न्यानो राख्नका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यी लड्डू खाँदा शरीरमा रक्तसञ्चार राम्रो हुन्छ । यसले हड्डी बलियो बनाउँछ र शरीर धेरै रोगबाट बच्न सक्छ।

फ्ल्याक्ससीड लडुः फ्याक्ससीड लडुमा ओमेगा–३ फ्याटी एसिड र प्रोटिन पाइन्छ, जसले हड्डीलाई मजबुत बनाउन मद्दत गर्छ। यसले कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउँछ र तौल छिट्टै घटाउँछ। यस्तो अवस्थामा यी लड्डूको सेवन लाभदायक हुन्छ ।