जबरजस्ती नाक सफा गर्नु खतरनाक हुन सक्छ !

काठमाडौँ – तपाईले कहिल्यै सोच्नु भएको छैन, तर चिसोको समयमा नाक सफा गर्नु एक सामान्य बानी हो, जसले राहत दिन्छ, तर के तपाईलाई थाहा छ गलत तरिकाले यसो गर्दा तपाईको स्वास्थ्यमा नोक्सान हुन सक्छ ।

धेरैजसो मानिसहरूले नाक सफा गर्दा धेरै दबाब दिन्छन्, जसले नाकको भित्री भागलाई मात्र हानी गर्दैन तर धेरै गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

अत्याधिक दबाबले नाक फुकाउँदा नसाहरू मात्र फुट्न सक्दैन, तर नाकको तन्तुमा चोटपटक लाग्ने सम्भावना पनि बढ्छ, जसले नाकबाट रगत बग्ने र सुन्निने जस्ता क्षति निम्त्याउन सक्छ।

यति मात्र होइन, नाक भित्रको अत्याधिक दबाबले श्लेष्मलाई साइनसमा धकेल्छ, जसले संक्रमणलाई अझ बढाउँछ। यो बानीले चक्कर लाग्ने, नाक भाँच्ने र नाकको बाहिरी भागमा पनि दुख्ने गर्छ।

नाक कडा पार्नुका बेफाइदाहरू

नाकबाट रगत बग्नु : जबरजस्ती नाक फुकाउँदा नाकको नाजुक रक्तनली भाँचिन सक्छ, जसले गर्दा रगत बग्छ।

कानको पर्फोरेसन: अत्यधिक दबाबले नाक फुकाउँदा कानको पर्दासम्म पुगेर क्षति हुन सक्छ।

साइनस समस्याहरू (साइनसाइटिस): आफ्नो नाकलाई जोडदार रूपमा फुकाउँदा म्यूकस र हावा साइनसहरूमा प्रवेश गर्न सक्छ, जसले संक्रमण र समस्याहरू बढाउन सक्छ।

नाकको इन्फेक्सन (नासल भेस्टिब्युलाइटिस): नाक फुक्दा धेरै दबाब दिँदा नाकको भित्री भागमा सानो काटी लाग्न सक्छ, जसले ब्याक्टेरिया संक्रमणको जोखिम बढाउँछ।

ओर्बिटल फ्र्याक्चर: गम्भीर अवस्थामा, जबरजस्ती नाक फुकाउँदा आँखा नजिकको हड्डी भाँचिन सक्छ, जसले गर्दा आँखा सुन्निने र दृष्टि गुम्न पनि सक्छ।

नाक सफा गर्ने सही तरिका

नाक फुक्दा हल्का दबाब प्रयोग गर्नुहोस्। एउटा नाकको प्वाल बन्द गर्नुहोस् र अर्को नाकबाट हावा बाहिर निकाल्नुहोस् र त्यसपछि प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्।

नाक सफा गर्दा यसलाई जोडले थिच्ने वा तान्नु हुँदैन।

नाक फुक्ने बानीलाई सीमित गर्नुहोस्, किनकि बारम्बार फुस्नाले नाकको भित्री भागलाई नोक्सान पुर्‍याउँछ।

भाप लिनु नाकको भीडको लागि सुरक्षित विकल्प हो। यसले बलगमलाई खुकुलो बनाउन मद्दत गर्छ।