काठमाडौँ – बलिउड अभिनेत्री दिशा पटानीले फिल्म ‘भारत’ को सुटिङका क्रममा टाउकोमा गहिरो चोट लागेको बताएकी थिइन् । जसका कारण उनको स्मरणशक्ति गुमेको थियो । अभिनेत्री दिशा पटानीले फिल्म ‘भारत’ को सुटिङका क्रममा टाउकोमा गहिरो चोट लागेको थियाे, जसका कारण उनको स्मरणशक्ति गुमेको थियो ।
यो चोट जिम्न्यास्टिक सिक्वेन्सको सुटिङका क्रममा टाउकोमा लागेको चोटका कारण भएको हो । उनले करिब छ महिनादेखि आफ्नो स्मरणशक्ति गुमाएकी छिन्, उनी आफ्नो फिटनेसका लागि प्रायः इन्स्टाग्राममा सहयाेगी हुने कुरा सेयर गर्छिन्।
आधुनिक जीवनशैलीमा युवा पुस्तामा स्मरणशक्ति घट्ने समस्या तीव्र गतिमा बढिरहेको छ । खराब जीवनशैली यसको प्रमुख कारण हुन सक्छ। यो साना कुराहरूबाट सुरु हुन्छ र पछि कुन हदसम्म जान्छ भन्ने एकिन हुँदैन यदि तपाईलाई पनि यस्तै केहि भएको छ भने, तपाईले आफ्नो स्वास्थ्यमा अलिकति ध्यान दिनुपर्छ ।
स्मरणशक्ति घट्नुको पछाडि धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, जानौं केही यस्ता सामान्य बानीहरू छन्, जसका कारण मानिसहरूलाई स्मरणशक्तिसँग सम्बन्धित समस्याहरू हुन सक्छन्।
तनाव : आधुनिक जीवनशैलीमा तनाव र दबाब निकै सामान्य भइसकेको छ । जसका कारण युवाहरुले अक्सर मानसिक तनावको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ, जसले गर्दा स्मरणशक्तिमा कमी आउन सक्छ ।
अनियमित र असंतुलित आहार : बढ्दो गति र व्यस्त जीवनशैलीका कारण युवा पुस्ताले प्रायः अनियमित र असंतुलित आहार खान्छन् । यस्तो अवस्थामा उनीहरुमा स्मरणशक्तिका लागि आवश्यक पोषक तत्वको कमी हुन सक्छ ।
निद्राको कमी : युवाहरुमा पनि निन्द्रा नलाग्नु सामान्य भएको छ । अपर्याप्त निन्द्राले स्मरणशक्तिलाई असर गर्छ र स्मरणशक्ति गुमाउन सक्छ।
मदिरा र चुरोटकाे लत : मदिरा र चुरोटलाई स्टेटस सिम्बलसँग जोडेर युवाहरू लत बन्दै गएका छन् । सुरुमा यसको प्रभाव थाहा भएन तर बिस्तारै मस्तिष्कमा डोपामाइन नामक न्यूरोट्रान्समिटरको स्रोत कम हुन थाल्छ । डोपामाइनको मुख्य काम शरीरलाई ठीकसँग काम गर्न राख्नु हो। धेरै रक्सी वा चुरोट पिउनाले डोपामिनको कमी हुन सक्छ, जसका कारण स्मरणशक्ति कमजोर हुन सक्छ।
मोबाइलको अत्याधिक प्रयोग
कम्प्युटर र मोबाइलको अत्याधिक प्रयोग पनि स्मरणशक्ति घट्ने कारण बन्न सक्छ । यसबाट निस्कने क्रोधले मस्तिष्क प्रणालीलाई बिगार्छ। यस्तो अवस्थामा मेलोट्रेटिन नामक न्यूरोट्रान्समिटरको स्राव धेरै कम हुन्छ जसका कारण उनीहरुलाई अनिद्राको समस्या हुन थाल्छ जसले स्मरणशक्तिलाई कमजोर बनाउँछ ।
जंक फूड जिम्मेवार :
जंक फूड प्रायः सतही रूपमा बनाइन्छ र पोषक तत्वको कमी हुन्छ। यसमा मस्तिष्कका लागि आवश्यक भिटामिन, मिनरल्स, एन्टिअक्सिडेन्ट र अन्य पोषक तत्व थोरै मात्रामा पाइन्छ । यस्ता पोषक तत्वको कमीले मस्तिष्कले राम्ररी काम गर्न सक्दैन। जंक फूड प्रायः चिनी, चिनी, तेल र हानिकारक बोसोले भरिएको हुन्छ जसले मोटोपन पनि निम्त्याउन सक्छ।
यसरी आफ्नो स्मरणशक्ति सुधार गर्नुहोस्
भिटामिन बी को ख्याल राख्नुहोस्
पॉलीफेनोलको लागी सावधान रहनुहोस्
तुलसीको बीउ खानुहोस्
म्याग्नेसियमले स्मरणशक्ति तेज बनाउँछ
मस्तिष्क सम्बन्धित व्यायाम गर्नुहोस्
जडीबुटी र मसला संग मेमोरी सुधार गर्नुहोस्
ध्यान उपयोगी हुनेछ
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया