जाडोमा दुधमा मिसाएर यी चिज खाँदा फाइदै फाइदा

काठमाडौँ – जाडोमा दूध पिउनुका फाइदाहरु हामी सबैलाई थाहा छ । दूधमा भिटामिन बी १२, डी, क्याल्सियम, प्रोटिन, म्याग्नेसियम र फ्याटी एसिड जस्ता तत्व पाइन्छ । यसको सेवनले हड्डीलाई मजबुत राख्ने मात्र होइन शरीरलाई रोगबाट पनि बचाउँछ ।

यही कारणले गर्दा दूधलाई पूर्ण आहार पनि भनिन्छ। तर जाडोमा यसको फाइदा दोब्बर बनाउनका लागि केही चीजहरू मिसाउन सक्नुहुन्छ। जाडोमा दूध पिउनाले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यदि तपाईंले दूधमा केही चीजहरू मिसाएर पिउनुभयो भने, यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि अझ लाभदायक हुन सक्छ।

बेसार : बेसारमा प्रचुर मात्रामा एन्टी इन्फ्लेमेटरी, एन्टी ब्याक्टेरियल र एन्टिअक्सिडेन्ट गुण हुन्छ । दुधमा बेसार मिसाएर पिउनाले रुघाखोकी र खोकीबाट मात्र राहत मिल्दैन जोर्नी दुख्ने र छालाका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । बेसारको दूध पिउनाले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ ।

सुक्खा अदुवा : सुख्खा अदुवा अर्थात सुख्खा अदुवा जाडोमा प्रभावकारी घरेलु उपाय हो । यसले रुघाखोकी, ज्वरो जस्ता समस्याबाट मुक्ति मिल्छ । सुक्खा अदुवाको दूध पिउनाले घाँटी दुख्ने र सुन्निने समस्याबाट पनि राहत मिल्छ । यसका साथै यसले पाचन क्रियालाई पनि स्वस्थ राख्छ । मनतातो दूधमा दुई चम्चा सुक्खा अदुवाको धुलो मिसाएर पिउनुहोस् ।

केसर : केसरले स्वाद मात्र बढाउँदैन, यसले शरीरलाई ऊर्जा र ताजगी पनि प्रदान गर्छ। केसरमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुण हुन्छ, जसले शरीरलाई भित्रबाट स्वस्थ राख्छ । जाडोमा केसर मिसाएर दूध पिउनाले थकान कम हुन्छ ।

दूधमा बदाम र किसमिस : जाडोमा दूधमा बदाम र किसमिस मिसाएर पिउनु स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ, यसले शरीरलाई भित्रबाट न्यानो राख्छ । बदाममा भिटामिन ई, प्रोटिन र फाइबर हुन्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। किसमिसमा आइरन र भिटामिन सी हुन्छ, जसले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ ।