आफूलाई फिट र स्वस्थ कसरी राख्छन् वरुण धवन ?

काठमाडौँ – बलिउड अभिनेता वरुण धवनलाई फिटनेस अभिनेता मध्ये एक मानिन्छ । एक उत्तम र दुबला आकारको शरीर प्राप्त गर्न, वरुण धवनले आफ्नो कसरतमा शारीरिक तौल र शक्ति प्रशिक्षण साथै योग र मार्शल आर्टको प्रशिक्षण दिन्छ।

यदि तपाई पनि वरुण धवन जस्तै परफेक्ट बडी प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाई उनको फिटनेस र डाइट रुटिनलाई फलो गर्न सक्नुहुन्छ। वरुण धवन पहिले निकै स्वस्थ हुनुहुन्थ्यो तर अहिले उनी आफूलाई फिट राख्न १४ देखि १६ घण्टासम्म व्रत बस्छन् ।

अन्तरिम उपवास भनेको एक प्रकारको डाइटिङ प्रक्रिया हो, जसमा निर्धारित समयसम्म मात्र क्यालोरी उपभोग गर्नुपर्छ र त्यसपछि १४ देखि १६ घण्टासम्म केही नखाई बस्नु पर्छ। यस अवधिमा तपाईंले पानी वा स्याउ साइडर भिनेगर वा कालो कफी जस्ता स्वस्थ पेयपदार्थ सेवन गर्न सक्नुहुन्छ।

वरुण धवनले ८ देखि १० घण्टामा मात्रै क्यालोरी खपत गर्छन्, जसमा उनी बिहानको खाजामा सेतो अण्डाको ओमलेट र ओट्स खान्छन्। आफूलाई हाइड्रेटेड राख्न, प्रशस्त पानी र ताजा जुसको सेवन गर्नुहोस्।

वरुण धवनको लंच र डिनरको बारेमा कुरा गर्दा, उनी लंचमा चिकन र हरियो तरकारी खान मन पराउँछन्। दिउँसोको खाजामा उनले रोस्टेड मखाना खान्छन्, जसमा प्रोटिन र कम क्यालोरी हुन्छ र यसले लामो समयसम्म पेट भरिराख्छ।

वरुण धवनले ७ देखि ७ : ३० को बीचमा आफ्नो डिनर गर्छन्, जसमा उसले उमालेको वा ग्रिल गरिएको चिकन लिन्छ, साथमा उसलाई ताजा तरकारी सलाद र सूप पिउन मन पर्छ र त्यसपछि उनी बीच-बीचमा उपवास गर्न थाल्छन्।