के तपाई दैनिक धेरै फलफूल सँगै खानुहुन्छ ?

काठमाडौँ – प्रायः आहारमा सकेसम्म धेरै फलफूलहरू समावेश गर्न सल्लाह दिइन्छ। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि धेरै फलफूल खाँदा शरीरमा कस्तो असर पर्छ ?

छिट्टै तौल घटाउन फलफूलको सहारा लिने मानिसहरु धेरै छन् तर त्यसो गर्नु ठीक होइन । डाक्टरहरूले पनि यो गर्न सल्लाह दिँदैनन्। तर, फलफूलमा पाइने फ्रक्टोजमा बोसो हुने भएकाले धेरै फलफूल खानु कलेजोका लागि हानिकारक हुने विश्वास गरिन्छ ।

फलफूलमा पाइने प्राकृतिक एसिड र चिनीले दाँतको समस्या निम्त्याउन सक्छ। उनले थपिन् कि धेरै चिनीले असामान्य रगतमा चिनीको स्तर निम्त्याउन सक्छ र मधुमेह, हाइपरग्लाइसेमिया वा प्यान्क्रियाटिक समस्या भएका मानिसहरूका लागि राम्रो छैन।

फलफूलमा पाइने फ्रक्टोजको मात्राले इन्सुलिन प्रतिरोधी क्षमता, मोटोपना, मधुमेह र पौष्टिक तत्वको कमीलाई निम्त्याउन सक्छ, फलफूल मात्र खानुको सट्टा पौष्टिक आहार खानु राम्रो हुन्छ। कुनै पनि आहार प्रवृत्तिलाई अन्धाधुन्ध रूपमा पालन नगर्नुहोस् र यससँग सम्बन्धित साइड इफेक्टहरू जान्नुहोस्।

फलफूलको अनियन्त्रित उपभोगले पेट फुल्ने, पखाला वा कब्जियत हुन सक्छ, किनभने तिनीहरू फाइबर र प्राकृतिक चिनीमा प्रशस्त हुन्छन्, र रेचक प्रभाव पनि हुन सक्छ।

धेरै फलफूल खाँदा कलेजोको रोग लागेको छैन । यद्यपि, धेरै फलफूल खाँदा केही अप्रिय साइड इफेक्ट हुन सक्छ, जसमा सावधान रहनुपर्छ।