काठमाडौँ – बिहान उठ्नेबित्तिकै पेट राम्ररी सफा गरिएन भने दिनभर ग्यास, एसिडिटी र अन्य धेरै समस्या हुन थाल्छ । कब्जियत र पायल्सको समस्या भएका व्यक्तिले दैनिक यो फल खानुपर्छ ।
गलत खानपानका कारण कब्जियतको समस्या बढ्छ । जाडोमा धेरै तातो खानेकुरा र कम पानी पिउनाले कब्जियत, ग्यास, एसिडिटी र अपचको समस्या हुन्छ । धेरै पटक घण्टौंसम्म शाैचालयमा बस्दा पनि पेट राम्ररी सफा हुँदैन ।
यदि तपाईलाई पनि यस्तै समस्या छ भने । यदि तपाई कब्जियत वा पायल्सको बिरामी हुनुहुन्छ भने यो फललाई आफ्नो आहारमा अवश्य समावेश गर्नुहोस् । यो दिनमा एक पटक खाँदा पेट पूर्ण रुपमा सफा हुन्छ । यो फलमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ र यो स्वास्थ्यका लागि वरदान भन्दा कम छैन ।
कब्जियतबाट राहत पाउन कुन फलफूल खानुपर्छ ?
पुरानो कब्जियतको उन्मूलन
यो फलमा पुरानो कब्जियत पनि निको पार्ने शक्ति हुन्छ । जाडोमा पाइने हरियो र हल्का पहेँलो अम्बा र पायल्सका लागि फाइदाजनक मानिन्छ । बिहान अम्बा खाँदा केही मिनेटमै पेट सफा हुन्छ । अम्बा पेट र पाचनका लागि निकै राम्रो फल मानिन्छ । दैनिक १ वटा अम्बा खाएमा कब्जियतको समस्या सधैं टाढा रहन्छ ।
अम्बामा कालो नुन मिसाएर खानुहोस्
फाइबरले भरिपूर्ण अम्बालाई पायल्सको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी फल मानिन्छ। कब्जियतमा सबैभन्दा फाइदाजनक फल हो अम्बा । दिनको कुनै पनि समयमा पाकेको अम्बा खानुहोस्। अम्बामा थोरै कालो नुन लगाएर पनि खान सकिन्छ ।
यसले अम्बाको स्वाद निकै बढाउँछ । अम्बा पाचन शक्ति मानिन्छ। त्यसैले पेट सफा नहुनेले अम्बा खानुपर्छ । हल्का पाकेको अम्बाखाँदा बढी फाइदा हुन्छ ।
स्याउ भन्दा अम्बामा धेरै गुणहरू छन्
भनिन्छ, अम्बामा स्याउभन्दा धेरै गुण हुन्छ । जाडोमा सबैभन्दा फाइदाजनक फल मानिन्छ अम्बा । अम्बामा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ । फलामको कमी भएमा अम्बाको सेवन गर्नुपर्छ ।
अम्बामा पोटासियम, म्याग्नेसियम र फाइबर पाइन्छ, जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ र मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ। क्यालोरी कम हुने भएकाले अम्बाले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ । अम्बालाई मधुमेह रोगीका लागि पनि निकै फाइदाजनक फल मानिन्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया