के महिनावारीको समयमा अत्याधिक रक्तश्राव हुन्छ ? यसबाट बच्ने उपायहरु जान्नुहोस्

काठमाडौँ – पिरियडको अवधिमा सामान्य भन्दा बढी रगत बग्नुलाई हेभी पीरियड भनिन्छ। यसलाई मेनोरेजिया पनि भनिन्छ। रगतको प्रवाह बढ्नुका साथै यस समस्याबाट पीडित महिलाहरूले क्र्याम्पको पनि सामना गर्नुपर्ने हुन्छ। हार्मोनल कार्यमा असंतुलन, फाइब्रोइड र पाठेघर सम्बन्धी समस्याहरू सहित धेरै कारणहरूले यो समस्याको सामना गर्नु पर्छ।

महिनावारीको समयमा, इन्डोमेट्रियल अर्थात् गर्भाशयको अस्तर बग्छ। जसका कारण रक्तस्रावको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । वास्तवमा, यस प्रक्रियाको मद्दतले शरीर भविष्यको गर्भावस्थाको लागि तयार हुन्छ। गर्भावस्था नभएको अवस्थामा, पाठेघरले आफ्नो अस्तर बगाउँछ, जसका कारण योनिबाट रगत ३ देखि ५ दिनसम्म जारी रहन्छ।

विज्ञहरूका अनुसार पाठेघरको अस्तरमा बन्ने पाठेघरको पोलिप्सले पाठेघरको मांसपेशीलाई असर गर्छ, जसले गर्दा रगत बग्ने गर्छ । यसबाहेक शरीरमा भिटामिनको कमीले पनि यो समस्या बढाउँछ । साथै, हार्मोनल असंतुलनको कारण PCOD को जोखिम बढ्छ, जसले रक्त प्रवाह बढाउँछ।

महिनावारीमा धेरै रक्तस्राव हुने लक्षणहरू
महिनावारी हुँदा रगत जम्न थाल्छ र प्रत्येक दुईदेखि तीन घण्टामा प्याड फेर्ने समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ ।
५ दिनसम्मको अवधिको सट्टा एक हप्ता वा सोभन्दा बढी समयसम्म रगत बग्नुले भारी रक्तस्रावलाई जनाउँछ।
एनिमियाका लक्षणहरूमा वृद्धि, जसले थकान र कमजोर महसुस गराउँछ। लामो समयसम्म उभिनु पर्छ र दुखाइको सामना गर्नु पर्छ।
प्याड फेर्न राती उठ्नुपर्छ र रगत बग्ने क्रम जारी छ ।
यी कारणहरूले गर्दा महिनावारीको समयमा धेरै रक्तस्राव हुन सक्छ
क्षमता भन्दा माथि शारीरिक गतिविधि
अत्याधिक व्यायामका कारण पाठेघरमा असर बढ्छ, जसका कारण पाठेघरको अस्तरमा गडबडी हुन्छ । यस्तो अवस्थामा एन्डोमेट्रियल वा ग्रीवाको पोलिप्स प्रभावित हुन्छ, जसका कारण भारी रक्तस्रावको समस्या रहन्छ।

संक्रमण
संक्रमणले महिनावारीको समयमा अत्यधिक रक्तस्रावको समस्या पनि बढाउँछ। असुरक्षित यौनसम्पर्क, धेरै पार्टनर र डिलिवरीको लगत्तै यौनसम्पर्क गर्नु संक्रमणको कारक साबित हुन्छ, जसका कारण अत्यधिक रक्तस्रावको समस्या कायमै रहन्छ । योनी नजिकै सुन्निने, चिलाउने र रातो हुने समस्याको पनि सामना गर्नुपर्ने हुन्छ ।

हार्मोनल असंतुलन
एस्ट्रोजन र प्रोजेस्टेरोन हर्मोन बीच सन्तुलन कायम राख्दा पाठेघरको अस्तरको निर्माणलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। बढ्दो हर्मोनल असन्तुलनका कारण एन्डोमेट्रियमको मोटाई अर्थात् नरम तह बढ्छ र धेरै रक्तस्रावको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ। थाइरोइडबाट पीडित महिलाहरूलाई अत्यधिक रक्त प्रवाहको जोखिम हुन्छ।

अंडाशय सम्बन्धित समस्याहरू
कहिलेकाहीँ महिनावारीको समयमा डिम्बाशयले अण्डा छोड्दैन। यसलाई anovulation भनिन्छ। यस्तो अवस्थामा महिनावारीको समयमा रक्तस्राव बढ्न थाल्छ, यसका साथै ओभेरियन सिस्टले पनि रक्तस्राव बढाउँछ ।

फाइब्रोइड
फाइब्रोइड गर्भाशय भित्र वा बाहिर बढ्न थाल्छ। जसका कारण योनिबाट असामान्य रक्तस्रावको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । वास्तवमा, यसले रक्त नलीहरूको वृद्धि बढाउँछ, जुन अत्यधिक रक्तस्रावको कारण साबित हुन्छ।

पोलिप्स
मेडलाइन प्लसका अनुसार, पाठेघरको अस्तरमा बन्ने पोलिप्सले महिनावारीको समयमा रक्तस्राव गराउँछ। रजोनिवृत्ति पछि पोलिप्स धब्बा हुन जारी छ। यो हर्मोन थेरापी द्वारा निको हुन सक्छ।

क्यान्सर
रिपोर्टका अनुसार पाठेघर वा पाठेघरको क्यान्सरका कारण भारी महिनावारीको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ। क्यान्सर रजोनिवृत्ति अघि वा पछि हुन सक्छ। यो अवस्थालाई endometrial hyperplasia भनिन्छ। जसका कारण महिनावारीमा धेरै रगत बग्ने र अनियमित रक्तस्राव हुने समस्या रहन्छ ।

यी टिप्सको मद्दतले भारी रक्तश्रावको समस्या समाधान हुनेछ।

आहारमा परिवर्तन ल्याउनुहोस्
खानामा आइरन र भिटामिन सीको मात्रा बढाएर अक्सिजनको मात्रा बढाउन सकिन्छ। यसबाहेक भिटामिन सीले आइरनको अवशोषण बढ्न थाल्छ। यसले एनीमियाका लक्षणहरू हटाउन मद्दत गर्छ र निरन्तर थकानबाट छुटकारा पाउन सक्छ। यसका लागि आफ्नो आहारमा हरियो सागसब्जी, सिट्रस फलफूल र बीउको सेवन गर्नुहोस्।

प्रशस्त पानी पिउनुहोस्
शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन कायम राख्न प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। यसले शरीरमा रगतको मात्रा बढाउँछ, जसले भारी रक्तस्रावको समस्या समाधान गर्छ। दिनमा ६ देखि ८ गिलास पानी पिउन निश्चित हुनुहोस्।

पर्याप्त सुत्नुहोस्
शरीरमा बढ्दो हार्मोनल असंतुलन कायम राख्न पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्। यसले मस्तिष्कलाई सक्रिय राख्छ र शरीरमा बढ्दो अन्य समस्याबाट पनि राहत दिन्छ। यसले शरीरमा बढ्दो कोर्टिसोल हर्मोनलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।

व्यायाम
PCOS र थाइराइड लक्षणहरूबाट बच्न व्यायाम र योग गर्नुहोस्। जसले गर्दा मांसपेशीहरु तन्किन्छ र रगतको प्रवाह बढ्छ । शरीर सक्रिय र स्वस्थ रहन्छ।