यी ड्राई फ्रुटले स्वास्थ्य मात्र नभई सौन्दर्य पनि बढ्छ

काठमाडौँ – सुक्खा नरिवल महिलाको स्वास्थ्य र सौन्दर्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यदि तपाईं यसलाई तपाईंको आहारमा समावेश गर्नुहुन्छ भने, यसले तपाईंको स्वास्थ्य मात्र होइन तपाईंको सौन्दर्य पनि बढाउँछ। सुक्खा नरिवलमा पाइने पोषक तत्वले तौल घटाउन मद्दत गर्छ । रगतको कमीलाई हटाउँछ। महिलाहरुका लागि सुक्खा नरिवल किन विशेष हुन्छ जानौं ।

आइरनको कमी हटाउनुहोस् – वास्तवमा आइरनको कमी वा एनिमियाको समस्या महिलामा धेरै सामान्य समस्या हो, जसले शारीरिक कमजोरी र अन्य स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या निम्त्याउन सक्छ। सुकेको नरिवलमा प्रशस्त मात्रामा आइरन हुन्छ, जसले हेमोग्लोबिन बढाउन मद्दत गर्छ। छवि: क्यानभा

मुटुलाई स्वस्थ राख्छ– सुख्खा नरिवलले मुटुलाई स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्छ । यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट फेनोलिक यौगिकले शरीरमा अक्सिडेटिभ क्षति हुनबाट रोक्छ र धमनीमा प्लाक बन्नबाट रोक्छ। यसले हृदयघात र अवरोध जस्ता गम्भीर समस्याहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ। छवि: क्यानभा

जोर्नीशोथमा फाइदाजनक– सुकेको नरिवल गठिया जस्ता समस्याबाट पीडित महिलाका लागि पनि उपयोगी हुन्छ । यसमा पाइने क्याल्सियमले हड्डीलाई मजबुत बनाउँछ । यसमा धेरै अन्य पोषक तत्वहरू पनि छन्, जसले शरीरलाई समग्रमा बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। छवि: क्यानभा

गर्भावस्थामा फाइदाजनक– इन्डियन एक्सप्रेसका अनुसार यो गर्भावस्थामा पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । सुक्खा नरिवलमा फाइबरको मात्रा धेरै हुने भएकाले यसले कब्जियत दिँदैन, जुन गर्भवती महिलाको लागि ठूलो समस्या हो। यस बाहेक यसमा पाइने पोटासियम र फ्याटी एसिड जस्ता पोषक तत्वले भ्रूणको विकासमा मद्दत गर्छ र महिलाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ । तर, डाक्टरको सल्लाह लिएर मात्रै यसको सेवन गर्नु उचित हुन्छ ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र आमाको दुध बढाउनुहोस्– सुख्खा नरिवल खाएमा महिलाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाएर रोगबाट बच्न सक्छन् । यति मात्र होइन, यो स्तनपान गराउने महिलाका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । वास्तवमा, यसले स्तन दुधको उत्पादन बढाउन सक्छ र यसमा पाइने लौरिक एसिडले स्तनको दूधलाई पोषणमा थप समृद्ध बनाउन सक्छ।

सौन्दर्य बढाउँछ- सुख्खा नरिवल स्वास्थ्यका लागि मात्र फाइदाजनक छैन, सौन्दर्य बढाउन पनि फाइदाजनक छ । यदि तपाईंले यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुभयो भने, तपाईंको छाला र कपाल स्वस्थ रहन्छ। यसलाई चपाउँदा जबडाको रेखा बलियो हुन्छ र अनुहारको आकार राम्रो रहन्छ। छवि: क्यानभा