भूमि पेडनेकर जस्तै तपाईंलाई पनि फिट हुन मन छ ? फिटनेस दिनचर्या पालना गर्नुहोस्

काठमाडौँ – यदि तपाईं पनि छिटै तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं बलिउडकी सुन्दर अभिनेत्री भूमि पेडनेकरको यो फिटनेस रहस्य पछ्याउनुहोस्। यही फिटनेस रुटिन पछ्याउँदै भूमिले ३२ केजी तौल घटाएकी थिइन् ।

भूमीले कुनै डाइटिङ गरिनन्, व्यायामको दिनचर्या पालना गरिन् । भूमीले आफ्नो दिनचर्यामा पिलेट्स, दौड, शक्ति र वजन प्रशिक्षण समावेश गरिन्। त्यसैले हरेक दिन ३० देखि ४५ मिनेटसम्म नियमित व्यायाम, नृत्य, योग अभ्यास वा खेलकुद गतिविधिहरू गर्ने र नियमित व्यायामलाई बिग्रन नदिनुहोस्।

अभिनेत्री पेडनेकर आफ्नो फिटनेस र लुक्सका कारण धेरै चर्चामा छिन् । उनको शैलीमा सबै विश्वस्त हुन्छन्। अभिनेत्रीले दम लगा के हैशाबाट आफ्नो करियर सुरु गरेकी थिइन् । यस फिल्मबाट भूमि पेडनेकरले आफ्नो विशेष पहिचान बनाएकी छिन् ।

यो फिल्मका लागि अभिनेत्रीले निकै तौल बढाएकी थिइन् । यो फिल्मपछि भूमि पेडनेकरले ३२ किलो तौल घटाएकी थिइन् । भूमीले कुनै डाइटिङ गरेनन्, व्यायामको दिनचर्या पालना गरिन् ।

भूमीले आफ्नो दिनचर्यामा पिलेट्स, दौड, शक्ति र वजन प्रशिक्षण समावेश गरिन्। त्यसैले हरेक दिन ३० देखि ४५ मिनेटसम्म नियमित व्यायाम, नृत्य, योग अभ्यास वा खेलकुद गतिविधिहरू गर्ने र नियमित व्यायामलाई बिग्रन नदिनुहोस्।

सकेसम्म साधारण र सादा खानेकुरा खानुहोस्, प्रशोधित खानाबाट टाढा रहनुहोस्, घरमा पकाएको खाना शुद्ध र पोषक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ।

सेट र सुटिङका ​​क्रममा भूमीले घरमा पकाएको खाना मात्रै लिन्छिन् । जसमा मुख्यतया दाल, रोटी र तरकारी समावेश छ। भूमिलाई मल्टिग्रेन रोटी खान मन पर्छ। तौल कायम राख्न खाना मात्रै होइन, शारीरिक हिँडडुल पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ। बिहानको खाजामा भूमीले पिठोबाट बनेको रोटी, २ अण्डाको ओमलेट र मेवा वा स्याउ खान्छिन्।

भूमि पेडनेकरले आफ्नो खाना वा पेय पदार्थमा चिनी समावेश गर्दैनन्। चिनीलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्दछ। तपाईलाई भनौं कि चिनीको सेवनले शरीरमा रोग र क्यालोरी दुबै बढ्छ ।