काठमाडौँ – गर्भावस्था योजना गर्दा, महिलाहरु को पोषक तत्वहरुको बारेमा पूर्ण जानकारी हुनु पर्छ। आफ्नो लागि के आवश्यक छ र के छैन भन्ने चिकित्सकको सल्लाह लिएर बच्चा स्वस्थ जन्मन्छ ।
फोलिक एसिड एक प्रकारको भिटामिन बी हो, जसले शरीरमा रातो रक्त कोशिका बनाउन मद्दत गर्छ। गर्भावस्थाको समयमा भ्रूणको वृद्धिमा यसले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
गर्भावस्थामा स्वस्थ रहन महिलालाई धेरै किसिमका पोषक तत्व, भिटामिन र मिनरल्स चाहिन्छ । यी मध्ये एक महत्त्वपूर्ण भिटामिन फोलिक एसिड हो, जुन तपाईंको लागि मात्र होइन तपाईंको बच्चाको लागि पनि धेरै लाभदायक छ।
यसको कमीले धेरै गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, यदि तपाइँ पनि गर्भावस्थाको योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने तपाइँलाई यो भिटामिनको बारेमा थाहा हुनुपर्छ।
फोलिक एसिड एक प्रकारको भिटामिन बी हो, जसले शरीरमा रातो रक्त कोशिका बनाउन मद्दत गर्छ। गर्भावस्थाको समयमा भ्रूणको वृद्धिमा यसले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। फोलिक एसिडले बालबालिकामा हुने धेरै घातक रोगहरुबाट बचाउँछ। यसले तपाईंको बच्चालाई स्मार्ट, स्वस्थ र बुद्धिमान बनाउँछ।
फोलिक एसिडको कमीले भ्रूणको न्यूरल ट्यूबमा समस्या निम्त्याउन सक्छ। जसले गर्दा बच्चाको मानसिक र शारीरिक विकासमा समस्या आउन सक्छ । यसको मद्दतले बालबालिकाको मस्तिष्क क्षमतामा सुधार हुन्छ । त्यसैले यसलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन।
फोलिक एसिडको कमीले गर्भपातको जोखिम बढाउन सक्छ, जुन आज ठूलो समस्या भएको छ। हरेक वर्ष ठूलो संख्यामा महिलाहरु गर्भपतनको पीडाबाट गुज्रिरहेका छन् । त्यसैले यसमा कुनै कमी हुनुहुँदैन ।
फोलिक एसिडको कमीले समयभन्दा पहिले बच्चा जन्माउन सक्छ। यस पोषक तत्वको कमीले जन्मदा बच्चाको तौल पनि घटाउन सक्छ, त्यसैले यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुपर्छ।
फोलिक एसिडको कमीले समयभन्दा पहिले बच्चा जन्माउन सक्छ। यस पोषक तत्वको कमीले जन्मदा बच्चाको तौल पनि घटाउन सक्छ, त्यसैले यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुपर्छ।
स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार गर्भावस्थामा फोलिक एसिडको आवश्यक मात्रा दैनिक ४००–८०० माइक्रोग्राम हुन्छ। यो गर्भावस्थाको चरण र विभिन्न महिलाहरू बीचको आधारमा फरक हुन सक्छ। त्यसैले यसबारे पूर्ण जानकारी चिकित्सकबाट लिनुपर्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया