गर्भावस्थामा टाउको माथितिर झुकेर सुत्नु स्वास्थ्यका लागि खतरनाक

काठमाडौँ – पेट टेकेर सुत्नु, आधा बस्नु, आधा सुत्नु र टाउको माथितिर झुकेर सुत्नु स्वास्थ्यका लागि खतरनाक साबित हुने एक अध्ययनले जनाएकाे छ । अध्ययनका अनुसार गलत तरिकाले यस आसनमा सुत्नुस् भनेकाे मृत्युलाई निम्तो दिनु सरह हुने बताइएकाे छ ।

गलत पोजिसनमा सुत्नु स्वास्थ्यका लागि खतरनाक हुन सक्छ। त्यसैले पेट टेकेर सुत्नु, आधा बस्नु, आधा सुत्नु, टाउको माथितिर झुकेर सुत्नु स्वास्थ्यका लागि खतरनाक साबित हुन सक्छ। यसले हड्डी र मांसपेशीमा चोट लाग्न सक्छ।

गर्भावस्थामा गलत तरिकाले सुत्दा भ्रूणमा नकारात्मक असर पर्छ। कम्तिमा ६-७ घण्टा सुत्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। गलत तरिकाले सुत्दा हड्डी, मांसपेशी वा नसामा चोट लाग्न सक्छ। तपाईले धेरै पटक देख्नु भएको छ कि जति धेरै मानिस सुत्छन्, उति धेरै निद्रा लाग्छ।

मेरुदण्डमा दबाब, शरीर दुखाइ

विज्ञहरुका अनुसार पेट टेकेर सुत्नु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छ । यसो गर्नाले ढाड र मेरुदण्डमा शरीरको दबाब कम हुन्छ। यस पोजिसनमा सुत्दा धेरैजसो तौल शरीरको बिचमा आउँछ ।

यस्तो अवस्थामा स्पाइनल कर्डको स्थिति परिवर्तन हुँदैन र यसमा दबाब बढ्छ। जसका कारण शरीरका अन्य भागमा पनि दुखाइको गुनासो आउन थाल्छ । पेट भरेर सुत्नु शरीरका हरेक अंगका लागि राम्रो होइन ।

दुखाइ र झुकावको गुनासो

स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन् कि पेटमा सुत्दा शरीर निष्क्रिय महसुस हुन्छ। शरीरका विभिन्न भागमा दुख्ने र झनझन हुने समस्या देखिन थाल्छ । कहिलेकाहीँ शरीर सुन्निएको जस्तो लाग्छ। पेट टेकेर सुत्ने मानिसलाई घाँटी दुख्ने समस्या हुन्छ । उनीहरूले झुकावको समस्या पनि सामना गर्नुपर्छ।

गर्भवती महिलाले यसो गर्नु हुँदैन

यदि कुनै महिला गर्भवती छिन् भने उसले पेटमा राखेर सुत्नु हुँदैन। यस्तो अवस्थामा विशेष सावधानी अपनाउनुपर्छ । किनकी गर्भावस्थामा महिला पेट टेकेर सुत्ने हो भने बच्चामा असर पर्छ ।

पेट भरेर सुत्नुका फाइदाहरु

पेट भरेर सुत्नुको हानि त तपाईले पढ्नुभएको छ तर अब हामी तपाईलाई यसका फाइदाहरु बताउन गइरहेका छौँ । हो, पेट टेकेर सुत्नुका धेरै बेफाइदाहरू छन् भने केही फाइदाहरू पनि छन्। यदि कसैलाई सुत्ने बेलामा घुर्ने बानी छ भने यसले धेरैको समस्या बढाउँछ । यस्तो अवस्थामा पेटमा राखेर सुत्नुभयो भने घुर्ने समस्याबाट राहत मिल्छ ।