सुत्केरीपछि पनि औषधि लिइरहनुपर्छ ?

आमा बन्ने हरेक महिलाले धेरै शारीरिक र मानसिक परिवर्तनहरू पार गर्नुपर्ने हुन्छ। तर गर्भावस्थामा उनीहरूले जति आफ्नो हेरचाह गर्छन्, प्रसव पछि, उनीहरूको ध्यान बच्चाको हेरचाहबाट सर्छ। जसका कारण उनीहरुलाई शरिर दुख्ने लगायतका विभिन्न समस्याले सताउन थाल्छ । यसलाई निको पार्न उनले औषधिको सहारा लिइन् ।

चिकित्सकहरूले धेरैजसो औषधि सुत्केरीपछि बन्द गरिदिए पनि केही औषधिहरू छन् जुन सुत्केरीपछि पनि निरन्तरता दिनुपर्छ। महिलाले सुत्केरीपछि पनि खानुपर्छ । यी औषधिहरूको बारेमा हामीलाई थाहा दिनुहोस्।

डिलिवरी पछि पनि क्याल्सियम लिनुहोस्
विज्ञहरुका अनुसार बच्चा जन्माएपछि महिलाको शरीर कमजोर हुन्छ । तिनीहरूको शरीरलाई ठीकसँग रिकभर गर्न पोषक तत्वहरू चाहिन्छ। जसमा क्याल्सियम सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्छ। सामान्यतया, गर्भवती महिलाहरूले गर्भावस्थदेखि क्याल्सियम लिन थाल्छन्, जुन सुत्केरी भएको ट महिनासम्म जारी राख्नुपर्छ।

गर्भावस्था पछि क्याल्सियम लिनुका फाइदाहरू
गर्भावस्था पछि पनि क्याल्सियम ट्याब्लेट धेरै लाभदायक छ। बच्चा जन्मिएपछि महिलाले बच्चालाई स्तनपान गराउने गर्छन् । जसका कारण उनीहरुको हड्डी प्रभावित हुन्छ । यस अवधिमा धेरै महिलाहरूको हड्डीको भार पनि कम हुन्छ, जसले जोर्नी दुख्ने र ढाड दुख्ने गर्छ। क्याल्सियमको निरन्तर सेवनले यी समस्याबाट बच्न सकिन्छ।

३ महिनासम्म आइरन ट्याब्लेट खानुहोस्
विज्ञहरूका अनुसार गर्भावस्थापछिको समय महिलाका लागि निकै चुनौतीपूर्ण हुन्छ । डिलिवरी सामान्य होस् वा सी(सेक्शन, धेरैजसो महिलाहरू त्यसपछि दुई महिनासम्म रगत बग्छन्। जसका कारण शरीरमा रगतको कमी हुन्छ । शरीरमा हेमोग्लोबिनको मात्रा बढाउनका लागि आइरन ट्याब्लेट खाइरहनु जरुरी हुन्छ ।

सुत्केरीपछि कति मात्रामा क्याल्सियम लिनुपर्छ ?
डिलीवरी पछि, क्याल्सियम ट्याब्लेट छ महिनाको लागि दिनमा दुई पटक खानु पर्छ। एक दिनमा १००० मिलीग्राम भन्दा बढी क्याल्सियम लिनु पर्याप्त छ। यो भन्दा बढी खपत हानिकारक हुन सक्छ। खानासँगै क्याल्सियमको ट्याब्लेट खानु राम्रो हुन्छ, यसले पेटमा जलन नहुने गर्छ ।

यी चीजबाट आइरन क्याल्सियम पनि प्राप्त गर्न सकिन्छ
यद्यपि चिकित्सकहरूले आइरन र क्याल्सियमको ट्याब्लेट मात्रै खाने सल्लाह दिन्छन्, तर यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो आहारमा आइरन र क्याल्सियम प्रशस्त हुने खानेकुराहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। दूधजन्य पदार्थ, हरियो सागसब्जी, समुद्री खाना र सेतो तिलमा पर्याप्त मात्रामा आइरन र क्याल्सियम पाइन्छ। यसको सेवनले शरीरमा आइरन र क्याल्सियमको कमीलाई पूरा गर्न सकिन्छ ।