स्लिम पेट कसलाई मन नपर्ला र, तर दुर्भाग्य अस्वस्थकर खानपान, प्रदूषित वातावरण, व्यस्त जीवनशैली आदीका कारणले हिजोआज महिला तथा पुरुष दुवैको पेट पुटुक्क देखिन्छ ।
अर्थात् पेटमा बोसो जमेको छ । त्यसले शरीरको आकर्षणलाई मात्रै बिगार्दैन विभिन्न खालका रोगहरू पनि तिनैका कारण लाग्दछन् ।
यी हुन् पेटको बोसो घटाउने गज्जबको तरिका
-आफ्नो दैनिकी कागतीको रसबाट शुरु गर्नुहोस् । कागती पानी खानू पहिले काँचो लसुन खानुहोस् ।
– शारीरिक व्यायाम गर्नुहोस् ।
-राती छिटै सुत्ने र बिहान चाडै उठ्ने बानी गर्ने ।
-नियमित रूपमा शारीरिक कसरत गर्ने ।
– बढी भात खाने बानी त्याग्नुहोस् । ब्राउन राईस खानुहोस् ।
-फलफूल खानुहोस्
-व्यायाम गर्नुहोस्
-तनाव कम गर्नुहोस्
-पुरा निन्द्रा निदाउनुहोस् ।
-मद्यपान बन्द गर्नुहोस्
-बेलुकाको खाना खानुभन्दा पहिले काँक्रोको जुस वा सलाद खानुहोस् ।
-गुलिया परिकार जस्तै मिठाइ, चिनीयुक्त गुलियो ड्रिंक्स, तथा तारेको खानेकुरा बढी नखानुहोस् ।
-प्रसस्त मात्रामा पानी पिउनुहोस् ।
-मासुजन्य तथा बोसोयुक्त परिकारको सेवन अत्यन्तै कम गर्नुहोस् ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया