सुन्तलाको नाम लिने बित्तिकै तपाईँको मुख रसाउँछ होला । अहिले सुन्तला खाने सिजन पनि हो ।
जाडो मौसममा न्यानो घाममा बसेर सुन्तला खानुको मज्जा नै बेग्लै हुन्छ । साथीभाइसँग घाम ताप्दै सुन्तला खाँदा रमाइलो मात्र होइन स्वास्थ्यका लागि पनि निक्कै फाइदाजनक छ ।
यस्तो छ सुन्तलाको फाइदा
उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न
सुन्तला सेवन गर्दा उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न सहयोग पुर्याउँछ । सुन्तलामा हुने हेस्परिडिन भन्ने तत्त्वले उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ । त्यसैले उच्च रक्तचापको समस्या भएका व्यक्तिका लागि सुन्तला निकै फाइदाजनक छ ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन
सुन्तलामा प्रशस्त मात्रामा भिटामिन सी पाइन्छ । भिटामिन सी प्रशस्त भएको सुन्तलाले तपाईँमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताको विकास गरी तपाईँलाई रोगहरू लाग्नबाट बचाउँछ । चिसो मौसममा रोगसँग लड्न सुन्तला खानु निकै फाइदाजनक छ ।
छालाको सुन्दरता बढाउँछ
सुन्तलामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले तपाईँको छालालाई सुन्दर बनाउँछ । त्यसैले तपाईँको अनुहार र छालाको सुन्दरताका लागि पनि नियमित सुन्तला खानु उपयुक्त हुन्छ ।
मुटुलाई स्वस्थ राख्छ
सुन्तलामा हुने पोटासियमले तपाईँको मुटुलाई स्वस्थ राख्न सहयोग गर्छ । त्यसैले मुटुलाई स्वस्थ राख्न सुन्तला खानु उपयुक्त हुन्छ ।
क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ
सुन्तलामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले तपाईँलाई क्यान्सर हुन दिँदैन । नियमित सुन्तला खाने व्यक्तिमा स्तन, फोक्सो र छालाको क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ ।
आँखाको दृष्टिलाई फाइदा
सुन्तलामा पाइने भिटामिन ए ले आँखाको स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक छ । त्यसैले आँखा स्वास्थ्यका लागि पनि नियमित सुन्तला खानुस् ।
कब्जियतबाट बचाउँछ
सुन्तलामा पाइने फाइबरले कब्जियत हुन दिँदैन । त्यस्तै सुन्तलामा हुने रेसायुक्त पदार्थले तपाईँका पाचन प्रणाली समेत राम्रो बनाउँछ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया