काठमाडौँ। स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनका लागि पिसाब गर्ने बानी पनि सही हुनु आवश्यक छ। धेरै मानिसहरूले अनजानमै पिसाब गर्दा केही गलत बानी अपनाउने गर्छन्, जसले दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
यहाँ पिसाब गर्दा ध्यान दिनुपर्ने ७ प्रमुख कुराहरू छन्, जसलाई बेवास्ता गर्दा तपाईंलाई मिर्गौला, मूत्र मार्ग संक्रमण तथा अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू हुन सक्छ:
१. पिसाब रोकेर राख्नु
धेरै बेर पिसाब रोकेर राख्दा ब्याक्टेरियाले संक्रमण फैलाउन सक्छ, जसले मूत्रनली संक्रमण (UTI) र मृगौला सम्बन्धी समस्याहरू निम्त्याउँछ।
२. पर्याप्त पानी नपिउनु
कम पानी पिउँदा पिसाब गाढा हुन्छ, जसले पथरी बन्ने सम्भावना बढाउँछ।
३. अत्यधिक पानी पिउनु
धेरै पानी पिउँदा मृगौलामा अत्यधिक दबाब पर्छ, जसले इलेक्ट्रोलाइट असन्तुलन निम्त्याउन सक्छ।
४. गलत तरिकाले सफा गर्नु
विशेष गरी महिलाहरूले पछाडिबाट अगाडि सफा गर्दा ब्याक्टेरिया मूत्रनलीमा पुग्न सक्छ, जसले संक्रमणको सम्भावना बढाउँछ।
५. पिसाब गर्दा बल लगाउनु
धेरै बल गरेर पिसाब निकाल्दा मूत्रथैलीमा अनावश्यक दबाब पर्छ, जसले पिसाब नियन्त्रणको समस्या निम्त्याउन सक्छ।
६. धेरै क्याफिन वा मदिरा सेवन गर्नु
क्याफिन र मदिराले मूत्रथैलीलाई उत्तेजित गर्छ, जसले बारम्बार पिसाब लाग्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
७. टॉयलेटको सफाइमा ध्यान नदिनु
फोहोर शौचालयमा पिसाब गर्दा ब्याक्टेरियाबाट संक्रमण हुने सम्भावना उच्च हुन्छ।
८. सार्वजनिक शौचालयमा सतर्कता नअपनाउनु
सार्वजनिक शौचालय प्रयोग गर्दा सफाइको ध्यान नदिँदा ब्याक्टेरिया तथा भाइरसको संक्रमण हुन सक्छ।
९. लामो समय एउटै ठाउँमा बसिरहनु
धेरै बेर एउटै ठाउँमा बस्दा मूत्र प्रणालीमा असर पर्छ, जसले पिसाबको प्राकृतिक तालमेल बिगार्न सक्छ।
१०. अत्यधिक मसालेदार खाना खानु
धेरै मसालेदार खाना खाँदा मूत्रथैलीमा जलन हुन सक्छ, जसले बारम्बार पिसाब लाग्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
११. राति पिसाब गर्न नउठ्नु
रातभरि पिसाब रोकेर राख्दा संक्रमणको सम्भावना बढ्छ, विशेष गरी मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा।
१२. पिसाब गर्दा ध्यान नदिनु (फोकस नगर्नु)
धेरै जसो मानिसहरू मोबाइल प्रयोग गर्दै वा अन्य काम गर्दै पिसाब गर्छन्, जसले पिसाब सही रूपमा निस्कन नसक्ने वा अधुरो पिसाब हुने सम्भावना बढाउँछ।
१३. अनुचित औषधि सेवन गर्नु
केही औषधिहरू (जस्तै डाइयुरेटिक्स) को गलत प्रयोगले पिसाब प्रणालीमा समस्या ल्याउन सक्छ।
१४. बारम्बार पिसाब लागे पनि बेवास्ता गर्नु
बारम्बार पिसाब लाग्नु संक्रमण, मधुमेह, वा अन्य रोगको संकेत हुन सक्छ, त्यसैले चिकित्सकको सल्लाह लिनु आवश्यक छ।
१५. राति अत्यधिक तरल पदार्थ सेवन गर्नु
सुत्नुअघि धेरै पानी वा अन्य तरल पदार्थ सेवन गर्दा बारम्बार पिसाब गर्न उठ्नुपर्ने हुन्छ, जसले निद्रामा असर पुर्याउँछ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया