नासपातीको सेवन बाट मिल्छन् यति धेरै स्वास्थ्यलाभ

नासपाती एक सिजनल फल हो । यसको सेवनले विभिन्न स्वास्थ्यलाभहरु पनि मिल्छन् ।  नासपातीको सेवनले शरीरलाई धेरै फाइदा मिल्न सक्छ । 

वास्तवमा नासपातीमा भिटामिन सी, भिटामिन बी–कम्प्लेक्स, के, खनिज, पोटासियम, फेनोलिक यौगिक, फोलेट, फाइबर, कपर, म्याङ्गनीज, म्याग्नेसियम, पाइन्छ । 

नासपातीमा क्यालोरीको मात्रा धेरै कम पाइन्छ, जसले तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ । यति मात्र होइन, यसमा पाइने प्रशस्त फाइबरले पाचनलाई सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ । अब हामी तपाईँलाई नासपातीबाट प्राप्त हुने फाइदाहरूको बारेमा बताउनेछौँ  । 

नासपाती सेवनका फाइदाहरू 

पाचन तन्त्र

नासपातीको सेवनले पाचन तन्त्रलाई सुधार गर्छ । जसलाई पाचन समस्याहरू छन्, उनीहरूको लागि नासपातीको सेवन धेरै फाइदाजनक हुन सक्छ ।

हड्डी मजबुत

नासपाती क्याल्सियमको राम्रो स्रोत हो । क्याल्सियमले हड्डीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ । हड्डीहरू कमजोर हुनबाट बचाउन नासपातीको सेवन गर्न सकिन्छ ।  

प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ 

नासपातीमा भिटामिन सी र धेरै पोषक तत्त्वहरू पाइन्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ । बलियो प्रतिरक्षा प्रणालीले शरीरलाई धेरै रोगहरूको चपेटामा पर्नबाट बचाउन सक्छ ।

आइरनको स्रोत 

नासपातीलाई आइरनको राम्रो स्रोत मानिन्छ । जसमा हेमोग्लोबिनको कमी छ, उनीहरूले नासपातीको सेवन गर्नुपर्छ । यसले एनीमियाको कमी पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ ।

थकान

शरीरमा थकान, कमजोरी महसुस हुन्छ भने नासपातीको सेवन गर्नुहोस् । नासपातीमा पाइने पोषक तत्त्वहरूले ऊर्जा बढाउन मद्दत गर्छ । यति मात्र होइन, यसले छालालाई पनि स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ ।

तौल घटाउन सहयोगी

नासपातीको सेवनले तौल घटाउन मद्दत गर्छ । नासपातीमा क्यालोरीको मात्रा धेरै कम पाइन्छ । यसलाई आहारमा समावेश गरेर तपाईँ आफ्नो तौललाई नियन्त्रणमा राख्न सक्नुहुन्छ ।