काठमाडौँ – आजकल मानिसहरु तौल घटाउनका लागि जे पनि गरिरहेका छन्, यसको फाइदा र बेफाइदा के हो थाहा छैन । हरेक दिन छिटो तौल घटाउने विभिन्न किसिमका ट्रिक्सहरु सामाजिक सञ्जालमा सेयर भइरहेका हुन्छन् ।
यस्तै एउटा भिडियो अहिले चर्चामा छ । जसमा एक महिलाले पानी पिएर १४ दिनमा ९ केजी तौल घटाएको बताएकी छिन् ।यो प्रक्रियालाई पानी उपवास भनिन्छ। यस्तो अवस्थामा पानी मात्र पिएर तौल घटाउनु उचित हो कि होइन, यसले तुरुन्त तौल घटाउँछ र त्यसका केही बेफाइदा पनि छन् भन्ने प्रश्न उठिरहेको छ ।
विज्ञहरूका अनुसार जल उपवास गर्ने विधि बिल्कुलै सही छैन, किनभने यसमा लामो समयसम्म पानी मात्र पिउनु पर्दछ। जसका कारण ग्लाइकोजन भण्डारण र मांसपेशी कम हुन्छ। जसका कारण तौल छिट्टै घट्न थाल्छ । यसका धेरै बेफाइदाहरू छन्, जसले समस्या बढाउन सक्छ।
जल उपवासका फाइदाहरू
ग्लाइकोजनको कमी र पानीको कमीको कारणले द्रुत वजन घटाउन सक्छ।
केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि छोटो अवधिको पानी उपवासले रक्तचाप नियन्त्रण र इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्न सक्छ।
जल उपवासको खतराहरू
मधुमेह र हृदय रोगीहरूले पानी उपवासबाट टाढा रहनुपर्छ।
गर्भावस्थामा पानी उपवास कहिल्यै गर्नु हुँदैन, अन्यथा आमा र बच्चा दुवैलाई हानि हुन सक्छ।
जल उपवासका बेफाइदाहरू के हुन् ?
पानी मात्र पिउनाले शरीरलाई धेरै किसिमले हानि पुर्याउँछ। यसले केही तौल घटाउन सक्छ तर केही समयपछि तौल पनि छिटो बढ्न थाल्छ ।
तौल घटाउँदा पानी पिउनु फाइदाजनक हुन्छ तर यदि तपाईले स्वस्थ खाना खाइरहनुभयो भने मात्र।
पानी मात्र पिउँदा शरीरले खानाबाट प्राप्त तरल पदार्थ पाउँदैन र हाइड्रेशनको समस्या हुन सक्छ। यसले आवश्यक भिटामिन र मिनरल्सको कमी पनि हुन सक्छ।
पानी मात्र पिउनाले चक्कर लाग्ने, थकान, कमजोरी, टाउको दुख्ने र बेहोस हुने जस्ता समस्या हुन सक्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया