कामबाट समय निकाल्नु किन महत्त्वपूर्ण छ ?

काठमाडौँ – धेरै कामको तनाव हुँदा विश्राम लिनु स्वास्थ्य र उत्पादकता दुवैको लागि राम्रो हो। व्यस्त दिनचर्या पछिको छोटो विश्रामले पनि जीवनमा ताजापन ल्याउँछ र उत्पादकता बढाउँछ। यस्तो अवस्थामा कामबाट बिदा किन आवश्यक छ भन्ने प्रश्न उठ्छ ।

कम्पनीका लागि आफ्ना कर्मचारीहरूबाट काम गराउनु राम्रो कुरा हो र कर्मचारीहरू कामको लागि तत्पर हुनु राम्रो कुरा हो तर स्वास्थ्यको पनि ख्याल गर्नु जरुरी छ। कामको पछि लाग्दा स्वास्थ्यलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन।

निरन्तर कामको तनावले कर्मचारीलाई बिरामी बनाउन सक्छ, जुन उहाँ र कम्पनी दुवैको लागि राम्रो होइन, त्यसैले समय समयमा बिदा लिनु आवश्यक हुन्छ।

कामबाट बिदा लिँदा लाभ मिल्नेछ

उत्पादकता सुधार गर्दछ

विज्ञहरूका अनुसार जबरजस्ती र तनावमा काम गर्दा त्यसले नराम्रो असर गर्छ । जब तपाईं खुशीको छुट्टीबाट फर्केर आउनुहुन्छ र ताजा दिमागका साथ काम गर्नुहुन्छ उत्पादकता बढ्छ। विदेश र भारतमा धेरै कम्पनीहरूले यो प्रयोग देखेका छन्। जसबाट उनीहरु लाभान्वित भएका छन् ।

तनाव कम हुन्छ

कामको व्यस्त दिनचर्याबाट केही समय निकालेर बिदामा जाँदा, आराम र रमाइलो गर्दा दिमागलाई आनन्द मात्र नभई शरीरको तनाव हार्मोन कोर्टिसोल पनि कम हुन्छ। जुन स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ ।

हृदय रोग हट्छ
वर्षमा दुई पटक लामो बिदामा जानेहरुलाई मुटु रोगको जोखिम कम हुन्छ । उनीहरु अरुको तुलनामा ८ गुणा कम मुटु रोगबाट पीडित छन् । एकै समयमा, वर्षमा एक पटक पनि लामो छुट्टीमा नजानेहरूलाई हृदयघातको जोखिम ३२% बढी हुन्छ।

शरीरमा नयाँ ऊर्जा प्राप्त हुन्छ
कामको दबाब पछि विश्राम लिँदा निर्णय गर्ने क्षमता बलियो हुन्छ र काम गर्ने शक्ति पनि बढ्छ। बिदा मनाउनेहरु अरुको तुलनामा बढी सक्रिय र खुसी हुन्छन्, जसको प्रभाव उनीहरुको काममा पनि देखिन्छ ।