ब्रेकअप भएर पीडामा हुनुहुन्छ ? अपनाउनूस् यस्ता टिप्स

कुनै पनि सम्बन्धलाई भुल्न सजिलो छैन । धेरै पटक, ब्रेकअप पछि, मानिसहरू नराम्ररी भाँचिन्छन् र आफूलाई नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुन्छन्, तर यो पीडाबाट निको भएर आफूलाई फेरि बलियो बनाउन महत्त्वपूर्ण छ। रुनु र दुखी हुनुको सट्टा, केहि कदम चाल्नुहोस् जसले तपाईलाई यस दुस्खबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ र तपाईलाई मानसिक रूपमा बलियो बनाउँदछ। यहाँ केहि सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई ब्रेकअपबाट पुन प्राप्ति गर्न मद्दत गर्दछ।

आफैलाई समय दिनुहोस्
ब्रेकअप पछि तुरुन्तै सामान्य महसुस गर्न सम्भव छैन। आफैलाई समय दिनुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस् कि यो पीडा स्वाभाविक हो। बुझ्नुहोस् कि भावनात्मक घाउहरू निको हुन समय लाग्छ र धैर्य महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो पीडा र भावनाहरूलाई बोतलमा राख्नुको सट्टा, तिनीहरूलाई बाहिर निकाल्नुहोस्। रुन मन लाग्छ भने रुनुस् । तपाईं आफ्नो भावनाहरू नजिकको साथीसँग साझा गर्न सक्नुहुन्छ वा डायरीमा लेख्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईको दिमागलाई हल्का बनाउनेछ।

आफ्नो प्राथमिकताहरूमा फोकस गर्नुहोस्
यस समयमा आफ्नो शरीर र दिमागको ख्याल राख्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। राम्रोसँग खानुहोस्, पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्, र शारीरिक फिटनेसमा ध्यान दिनुहोस्। योग, ध्यान र व्यायामले तनाव कम गर्न र मानसिक शान्ति प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ। नयाँ शौक वा रुचिहरू अपनाएर, तपाईं आफूलाई ब्रेकअपको पीडाबाट टाढा राख्न सक्नुहुन्छ। चित्रकला, संगीत, नृत्य, वा केहि नयाँ सिक्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसबाट तपाईले आफ्नो समय राम्रो तरिकाले बिताउन सक्नुहुनेछ र आफ्नो दिमागलाई सकारात्मकतातर्फ फर्काउन सक्नुहुनेछ।

सामाजिक सञ्जालबाट टाढा रहनुहोस्
सामाजिक सञ्जालमा आफ्नो पूर्वका गतिविधिहरू देख्दा तपाईंलाई थप पीडा हुन सक्छ। त्यसोभए, केहि समयको लागि सोशल मिडियाबाट टाढा रहनुहोस् र आफैलाई ब्रेक दिनुहोस्। यसबाट तपाईं आफ्नो भावनामाथि राम्रो नियन्त्रण गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। तपाईका साथीहरू र परिवारको समर्थन तपाईलाई यो समयमा सबैभन्दा धेरै आवश्यक छ। तिनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्, तिनीहरूसँग समय बिताउनुहोस्, र तिनीहरूको कम्पनीको कदर गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई सकारात्मक ऊर्जा दिनेछ र तपाईंलाई एक्लो महसुस गर्न दिँदैन।

आफ्नो भावना स्वीकार
आफ्नो क्रोध, उदासी र निराशाहरूलाई दबाउनको सट्टा स्वीकार गर्नुहोस्। बुझ्नुहोस् कि यो एक प्रक्रिया हो र तपाईं बिस्तारै यो पीडा हटाउनुहुनेछ। आफ्ना भावनाहरूलाई स्वीकार गर्नाले मानसिक सन्तुलन मिल्नेछ। तपाईंले के गुमाउनु भयो भनेर सोच्न बन्द गर्नुहोस्। यसको सट्टा, तपाईं आफ्नो भविष्य कसरी सुधार गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सोच्न सुरु गर्नुहोस्। नयाँ लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् र तपाईंको सपनाहरू पूरा गर्ने दिशामा कदम चाल्नुहोस्। यसबाट तपाईं भविष्यका सकारात्मक सम्भावनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

नकारात्मकताबाट टाढा रहनुहोस्
ब्रेकअप पछि, नकारात्मक चीजहरूबाट टाढा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। चलचित्र, गीत, वा तपाइँलाई ब्रेकअपको सम्झना गराउने चीजहरू नदिनुहोस्। यसको सट्टा, सकारात्मक र प्रेरणादायक चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। यदि तपाईं ब्रेकअपको लागि आफैलाई दोष दिनुहुन्छ भने, आफैलाई माफ गर्नुहोस्। सम्बन्धमा गल्ती गर्नु सामान्य हो, र यसको मतलब यो होइन कि तपाईं खराब व्यक्ति हुनुहुन्छ। बुझ्नुहोस् र आफैलाई माफ गर्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो जीवनको साथ अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।

खुसी हुन प्रयास गर्नुहोस्
साना साना खुसीमा खुशी खोज्नुहोस्। आफ्नो मनपर्ने पुस्तक पढ्नुहोस्, नयाँ ठाउँ भ्रमण गर्नुहोस्, वा आफ्नो मनपर्ने संगीतको आनन्द लिनुहोस्। यी साना पलहरूले तपाईको मनलाई खुशीले भर्न सक्छ। ब्रेकअप पछि, यो आफैलाई समय दिन र बिस्तारै दुखबाट बाहिर आउन प्रयास गर्न महत्त्वपूर्ण छ। रुनु र दुखी हुनुको सट्टा, आफ्नो बलमा ध्यान दिनुहोस्, आफैलाई बुझ्नुहोस् र नयाँ तरिकाले आफ्नो जीवन जिउने दिशामा कदम चाल्नुहोस्। सकारात्मक सोच र आत्मविश्वासको साथ, तपाईं यस कठिन समयबाट बलियो रूपमा बाहिर आउन सक्नुहुन्छ।