शरीरमा भएको अत्यधिक बोसोले तपाईलाई धेरै रोगको नजिक पुर्याउँछ। यो बोसोले तपाईको शरीर र दिमागमा गहिरो प्रभाव पार्छ, जसको बारेमा मानिसहरूलाई धेरै थाहा छैन। भर्खरै, एम्स दिल्लीको हालैको अध्ययनले मोटोपनाले शारीरिक स्वास्थ्य मात्र नभई मानसिक स्वास्थ्य र संज्ञानात्मक कार्यलाई पनि असर पार्न सक्छ भन्ने खुलासा गरेको छ।
मोटोपनले मस्तिष्कको कार्यलाई असर गर्छ
अन्वेषकहरूले यो पनि फेला पारेका छन् कि अल्ट्राप्रोसेस गरिएको खानाको थोरै मात्राले पनि स्मरणशक्ति हानि र स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि मस्तिष्कका केही भागहरू, जस्तै फ्रन्टल र टेम्पोरल लोबहरू, जुन सोच र निर्णय गर्ने प्रक्रियासँग सम्बन्धित छन्, मोटो व्यक्तिहरूमा सानो आकार हुन सक्छ। यसले संज्ञानात्मक गिरावटको सम्भावना बढाउन सक्छ। मोटोपनाले मस्तिष्कको कार्यलाई असर गर्छ र सोच्ने क्षमतालाई कमजोर बनाउँछ।
स्लीप एपनिया
मोटो व्यक्तिहरूलाई प्रायः स्लीप एपनियाको समस्या हुन्छ, जसमा सुत्दा श्वासप्रश्वासमा अवरोध हुन्छ। यसले निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्छ, जसका कारण मस्तिष्कको पुनर्स्थापना ठीकसँग हुन सक्दैन। निद्राको कमीले ध्यान, एकाग्रता र निर्णय गर्ने क्षमता कम हुन्छ। मोटोपनले डिप्रेसन, चिन्ता र तनाव जस्ता मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू पनि बढाउन सक्छ। यी मानसिक समस्याहरूले मस्तिष्कको कार्यमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ र व्यक्तिको सोच्ने र बुझ्ने क्षमतालाई कमजोर बनाउन सक्छ।
पंजाब केसरी
स्मृति हानि र डिमेन्सिया को जोखिम
मोटोपनाबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई स्मरणशक्तिमा कमी र डिमेन्सियाजस्ता रोग लाग्ने जोखिम बढी हुन्छ। शरीरमा अत्यधिक बोसोले मस्तिष्कका कोशिकाहरूलाई हानि पुर्याउँछ। मोटोपनाले मानसिक थकान र आलस्यको भावना बढाउन सक्छ, जसले मूड स्विङहरू निम्त्याउँछ र व्यक्तिको ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमतालाई असर गर्छ। यसले गर्दा निर्णय लिने र समस्या समाधान गर्ने क्षमता पनि कमजोर हुन्छ ।
मोटोपनाका कारण शरीरमा सुन्निने
मोटोपनाले शरीरमा सूजन बढाउँछ, जसले मस्तिष्कका कोशिकाहरूलाई पनि असर गर्छ। सूजनले न्यूरोट्रान्समिटरहरूमा नकारात्मक प्रभाव पार्छ ९जुन मस्तिष्कमा संकेत गर्न जिम्मेवार हुन्छ०, जसले मेमोरी र ध्यान अवधि घटाउन सक्छ। मोटोपनाले शरीरमा इन्सुलिन प्रतिरोधी क्षमता बढाउँछ, जसले मस्तिष्कमा इन्सुलिन सिग्नलिङलाई असर गर्छ। इन्सुलिन सिग्नलिङ मस्तिष्कमा मेमोरी, सिकाइ र ध्यान प्रक्रियाहरूको लागि आवश्यक छ, र जब यो बाधित हुन्छ, एक व्यक्तिको सोच्ने क्षमता बिग्रन सक्छ।
यसबाट बच्ने उपाय
सन्तुलित आहार र व्यायामको माध्यमबाट तौल घटाउनाले मस्तिष्कको कार्यमा सुधार ल्याउन सकिन्छ।
नियमित निद्रा र तनाव व्यवस्थापनले मस्तिष्कको कार्यमा सुधार गर्छ।
ध्यान र मस्तिष्क प्रशिक्षण व्यायाम पनि शारीरिक र मानसिक फिटनेस कायम गर्न लाभदायक हुन सक्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया