काठमाडौँ – चिसो पानीले रगतको प्रवाह बढाउँछ र स्नायु प्रणालीलाई सक्रिय बनाउँछ, जसले डिप्रेसन कम गर्न मद्दत गर्छ, हलिउड अभिनेत्री तथा गायिका सेलेना गोमेजले पनि डिप्रेसनबाट छुटकारा पाउन यो थेरापी लिन्छिन् ।
एक अनुसन्धान अनुसार हरेक चार जना मध्ये एक जना मानसिक समस्याबाट ग्रसित छन् । १० मध्ये कम्तिमा एक व्यक्ति आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा डिप्रेसनबाट ग्रस्त हुने अनुसन्धानले उल्लेख गरेकाे छ ।
यसका धेरै कारण हुन सक्छन्। धेरै ठूला सेलिब्रेटीहरू पनि यो समस्याबाट सताएका छन् । हलिउडकी चर्चित अभिनेत्री तथा गायिका गोमेज आफैं पनि यससँग संघर्ष गरिरहेकी छिन् ।
६ वर्षअघि उनले लामो समयदेखि मानसिक स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित चुनौतीको सामना गरिरहेको स्वीकार गरेकी थिइन् । तर, यसबाट बच्न उनले एउटा थेरापी लिन्छिन्, जसले उनलाई धेरै फाइदा गर्छ ।
डिप्रेसनबाट बच्न हलिउड अभिनेत्रीहरूले के गरे जान्नुहोस्…
सेलेना गोमेजले अन्तर्वार्तामा भनिन्, ‘डिप्रेसनबाट बच्न उनी एकै समयमा धेरै तातो र धेरै चिसो पानीले नुहाउँछिन् । यसले डिप्रेसनबाट मुक्ति मिल्छ। जब उनलाई यस्तो मानसिक समस्या हुन्छ, उनले यो थेरापी प्रयोग गर्छिन् र धेरै राहत पाउँछिन् ।
चिसो र तातो पानीले नुहाउनुको फाइदा
भर्जिनिया विश्वविद्यालयका अन्वेषकहरूले एउटा अध्ययनमा विश्वास गरे कि चिसो पानीको सम्पर्कले रक्तसञ्चार बढ्छ, जसले स्नायु प्रणालीलाई सक्रिय बनाउँछ। यस अध्ययनमा मानसिक रोगबाट पीडित बिरामीहरूलाई ८ हप्तासम्म तातो पानी र त्यसपछि चिसो पानी खुवाइएको थियो ।
जसको नतिजा आश्चर्यजनक थियो । त्यसको नतिजा निकै सकारात्मक थियो । डिप्रेसनका बिरामीले यो थेरापीबाट निकै फाइदा उठाएका छन् । यो थेरापीले ऊर्जा स्तर बढाउँछ र मानसिक संकुचन कम गर्छ भन्ने विज्ञहरू विश्वास गर्छन्।
डिप्रेसनको सामना गर्ने अन्य तरिकाहरू
तपाईको दिमागमा के भइरहेको छ लेख्नुहोस्। दुई-तीन दिन पछि फरक कोणबाट लेख्नुहोस्। आफ्नो गल्ती बारे सोच्नुहोस् र तिनीहरूलाई सुधार्नुहोस्।
तपाईलाई मन नलागे तापनि तपाईको सामान्य दैनिक दिनचर्या पछ्याउनुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई हिड्न मन लाग्दैन भने, जसरी पनि जानुहोस्।
यदि सम्भव छ भने, घर बाहिर बाहिरी गतिविधिहरू गर्नुहोस्। तपाईं केहि खेल्न सक्नुहुन्छ, केहि व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।
एक्लै नगर्नुहोस्, आफ्नो परिवारसँग कुरा गर्नुहोस् र आफ्नो भावना बाहिर निकाल्नुहोस्।
तपाईंलाई खुसी बनाउने संगीत सुन्नुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया