काठमाडौँ – ग्यास्ट्राइटिस गम्भीर समस्या बन्दै गएको छ । खराब जीवनशैलीका कारण ग्यास्ट्रिकका बिरामीको संख्यामा उल्लेख्य वृद्धि भएको छ । जब अवस्था गम्भीर हुन्छ, पेटको अस्तर सुन्न थाल्छ।
जसले दुखाइ, सूजन, वाकवाकी र कहिलेकाहीँ बान्ता पनि हुन सक्छ। ग्यास्ट्राइटिसको समस्या भएमा केही घरेलु उपाय अपनाएर राहत पाउन सकिन्छ ।
ग्यास्ट्राइटिसमा पेटको सूजन कम गर्ने उपाय
अदुवाको चिया– अदुवाको चियाले प्राकृतिक रूपमा पाचन प्रक्रियालाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। अदुवामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी तत्वहरू पाइन्छ जुन ग्यास, ब्लोटिंग र पेटको गडबडीलाई कम गर्नका लागि राम्रो मानिन्छ। अदुवाको चिया बनाउन १ कप पानी तताएर अदुवाका टुक्राहरू हालेर उमाल्नुहोस्। अब यो चिया अलिकति चिसो भएपछि पिउनुहोस्। यो चिया दिनमा दुई पटक सेवन गर्नुपर्छ ।
एलोभेरा जुस– एलोभेरामा पेटलाई शान्त पार्ने र उपचार गर्ने गुणहरू छन्। जसले गर्दा ग्यास्ट्रिकको सूजनलाई प्राकृतिक रूपमा कम गर्न सकिन्छ। पाचन बढाउन र ग्यास्ट्रिक एसिड घटाउन मद्दत गर्दछ। यसका लागि दैनिक आधा कप एलोभेराको जुस खाली पेटमा सेवन गर्नुपर्छ ।
प्रोबायोटिक्स– आफ्नो आहारमा दही जस्ता प्रोबायोटिक्स समावेश गर्नुहोस्। यसले पाचन प्रणालीमा राम्रो ब्याक्टेरिया बढाउँछ र ग्यास्ट्राइटिसका लक्षणहरू कम गर्छ। प्रोबायोटिक्स दही, केफिर र अन्य किण्वित खानेकुराहरूमा पाइन्छ। यसका लागि हरेक दिन आफ्नो डाइटमा १ कप सादा दही समावेश गर्नुहोस्। यसले पेटको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउनेछ।
क्यामोमाइल चिया– फूलको चियामा केमोमाइल चिया धेरै राम्रो मानिन्छ। क्यामोमाइलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र पाचन शान्त गर्ने गुणहरू पाइन्छ। क्यामोमाइल चिया पिउनाले पेट निको पार्न मद्दत गर्छ। ग्यास्ट्राइटिसलाई जलन कम गरेर शान्त पार्न सकिन्छ। तपाईं यो चिया खाना संग वा पछि पिउन सक्नुहुन्छ।
मुलेथीको चिया– मुलेथीलाई पेट र घाँटी दुवैका लागि राम्रो मानिन्छ । पेटको समस्याको उपचार गर्न, फुल्ने कम गर्न लिकरिस प्रयोग गर्न सकिन्छ। मुलेथीले पेटको एसिडले हुने क्षतिलाई कम गर्छ । तपाईं लिकोरिस चिया वा लिकोरिस ट्याब्लेट खान सक्नुहुन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया