के आँखा बारम्बार पोल्छ ? यी उपायले आराम मिल्छ

काठमाडौँ – आँखा हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र संवेदनशील अंग हो। बढ्दो उमेरसँगै आँखाको ज्योति कमजोर हुनु सामान्य कुरा हो, तर सानै उमेरमा दृष्टि धमिलो हुन थालेको छ ।

तपाईं पनि आँखा बारम्बार जलन र रातो हुने जस्ता समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने सावधानी अपनाउनुपर्छ । आँखामा पानी आउने, टाउको दुख्ने, धमिलो दृष्टि, बेचैनी वा थकित आँखाले तपाईंको दृष्टिमा ठूलो असर पार्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा आँखाको राम्रो स्वास्थ्यका लागि तपाईंले यी केही आयुर्वेदिक उपायहरू अपनाउनुपर्छ।

आँखाको ज्योतिको लागि यी उपायहरू प्रयास गर्नुहोस्

गुलाब जल र घिउ प्रयोग गर्नुहोस्: आफ्नो आँखामा जैविक गुलाब जल राख्नुहोस्। यसले आँखालाई तुरुन्तै शीतलता प्रदान गर्दछ र जलनबाट राहत दिन्छ। साथै खानामा घिउको प्रयोग गर्नुहोस् र नाकमा घिउ हाल्दा आँखाको स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ ।

त्रिफलाको प्रयोगः त्रिफला आँखाका लागि उत्कृष्ट जडिबुटी हो । घिउ संग सेवन गर्न सकिन्छ। यो जडीबुटी संग तपाईं आफ्नो आँखा पनि धुन सक्नुहुन्छ। एक चम्चा त्रिफला धूलो लिनुहोस् र यसलाई एक गिलास पानीमा रातभर भिजाउनुहोस्।

बिहान, यसलाई राम्रो कपडा वा कफी फिल्टर २१ पटक फोल्ड गरेर फिल्टर गर्नुहोस्। पानीमा त्रिफलाको कण नहोस् भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोला । फिल्टर गरिसकेपछि- यो पानीले आँखा धुनुहोस्।

आँखाको स्वास्थ्यको लागि यी टिप्सहरू पालना गर्नुहोस्

रिफ्लेक्सोलोजी: रिफ्लेक्सोलजीको विज्ञान अनुसार, जब हामी हिँड्छौं, हामीले हाम्रो दोस्रो र तेस्रो औंलाहरूमा सबैभन्दा बढी दबाब दिन्छौं। यी दुबैमा सबैभन्दा धेरै तंत्रिका अन्त्यहरू छन्, जसले तपाईंको आँखाको कार्यलाई उत्तेजित गर्छ र दृष्टि सुधार गर्दछ।

२०-२०-२० नियम पालना गर्नुहोस्: आफ्नो आँखाको लागि २०-२० नियम पालना गर्नुहोस्। प्रत्येक २० मिनेटमा, कम्तिमा २० फिट टाढा २० सेकेन्डका लागि केहि हेर्नुहोस्, यसले थकान र आँखाको तनाव कम गर्नेछ।

आँखाको व्यायाम: दैनिक १० मिनेट आँखाको व्यायाम गर्नुहोस्। माथि र तल हेर्दै। चिसो पानीले आँखा धुने र गोलाकार गतिमा घुमाउने जस्ता प्रविधिहरूले आँखालाई अनुकूल बनाउन धेरै मद्दत गर्दछ।

ध्यान गर्नुहोस्: ध्यानले दिमागमा शान्ति ल्याउँछ र शरीरमा पित्तलाई सन्तुलनमा राख्छ। सन्तुलित पिट्टाले आँखामा रातोपन र जलन हुनबाट रोक्छ। यसले तपाईंलाई राम्रो निद्रा र मनको शान्त अवस्थामा पनि मद्दत गर्छ। साथै, राम्रो निद्राले आँखालाई आराम दिनको लागि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।