काठमाडौँ – खाना खाँदा पानी पिउँदा क्यान्सर हुनसक्छ भन्ने कुनै प्रमाण छैन । वास्तवमा, खाना खाँदा पानी पिउनाले पाचनमा मद्दत गर्न सक्छ र केही क्यान्सरको जोखिम कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। खाना खाँदा पानी पिउनाले पाचनमा मद्दत गर्छ र पेट फुल्ने समस्याबाट बच्न सकिन्छ। पानी पिउनाले तपाईंलाई पूर्ण र सन्तुष्ट महसुस गराउन सक्छ।
खाना खानु अघि प्रायः पानी पिउनु राम्रो हुन्छ।
प्रायः खाना खानु अघि पानी पिउन सल्लाह दिइन्छ। जसले तपाईंलाई कम खान मद्दत गर्न सक्छ, जसले तपाईंलाई स्वस्थ वजन कायम राख्न मद्दत गर्दछ, जसले क्यान्सरको जोखिमलाई कम गर्न सक्छ। केही अनुसन्धानले यो पनि पत्ता लगाएको छ कि पानी पिउनाले कोलोरेक्टल क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ। शरीरका सबै कोषहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न पानी चाहिन्छ।
दैनिक कति गिलास पानी पिउनुपर्छ ?
तपाईले दैनिक कति पानी पिउनु पर्छ भनेर पत्ता लगाउन कुनै एउटै सूत्र छैन? दिनभरि ८ गिलास पानी पिउनु राम्रो हुन्छ । शरीरमा सूजन वा कम सोडियमको स्तरको कारणले गर्दा तपाईंको मस्तिष्क कोशिकाहरूमा पानी पिउने सबैभन्दा धेरै प्रभाव हुन्छ। अलि बढी पानी पिउनुभयो भने शरीरमा यसको लक्षण देखिन सक्छ ।
ओभरहाइड्रेसनको शिकार
यदि तपाई एक पटकमा धेरै पानी पिउनुहुन्छ भने, तपाई हल्का ओभरहाइड्रेसन देखि अत्यधिक पानी अवधारणबाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ। यो तब हुन्छ जब कोशिकाहरू (मस्तिष्क कोशिकाहरू सहित) मा धेरै पानी हुन्छ, जसले गर्दा तिनीहरू सुन्न्छन्।
जब मस्तिष्क कोशिकाहरू फुल्छन्, तिनीहरूले मस्तिष्कमा दबाब सिर्जना गर्छन्। यसका कारण तपाईले भ्रम, निन्द्राको कमी र टाउको दुख्ने जस्ता समस्याहरू सामना गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो समस्या आयो भने । त्यसैले यसले उच्च रक्तचाप र ब्राडीकार्डिया (कम मुटुको दर) जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।
सोडियम इलेक्ट्रोलाइट ओभरहाइड्रेसनले सबैभन्दा बढी प्रभावित हुन्छ। इलेक्ट्रोलाइटहरू, जसमा सकारात्मक वा नकारात्मक चार्ज हुन्छ, तपाईंको शरीरलाई तपाईंको कक्षहरूमा तरल पदार्थको मात्रा सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ।
जब सोडियमको स्तर शरीरमा बढी पानीको कारणले घट्छ, तरल पदार्थ कोशिकाहरू भित्र सर्छ र तपाईं हाइपोनेट्रेमियाबाट ग्रस्त हुन सक्नुहुन्छ। तपाईंका कोशिकाहरू फुल्छन्, जसले तपाईंलाई दौरा, कोमा, वा मृत्युको जोखिममा राख्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया