गर्भधारण गर्न गर्भाशयको तह कति बाक्लो हुनुपर्छ ?

काठमाडौँ – सबैको शरीर फरक हुन्छ। कतिपय महिलाले प्राकृतिक रूपमा गर्भधारण गर्छन् भने कतिपयलाई गर्भधारण गर्न कठिनाइ हुन्छ ।

गर्भधारण गर्न कठिनाइ हुने महिलाहरूलाई डाक्टरहरूले प्रायः उनीहरूलाई फोलिक्युलर अध्ययन गराउन आग्रह गर्छन्। यसले गर्भावस्थाको लागि अण्डाशयमा कति अण्डाहरू उत्पादन भइरहेको छ र पाठेघरको अस्तर कति बाक्लो भएको देखाउँछ।

अण्डा फुट्नु नै गर्भधारण गर्न पर्याप्त हुँदैन, तर पाठेघरको अस्तर अर्थात् इन्डोमेट्रियमको अस्तर पनि पर्याप्त बाक्लो हुनुपर्छ। बच्चा इन्डोमेट्रियमको अस्तरमा नै टाँसिन्छ। डिम्बाशयको समयमा यो अस्तर पातलो भयो भने गर्भधारणको सम्भावना कम हुन्छ।

गर्भावस्थाको लागि कति इन्डोमेट्रियम अस्तर हुनुपर्छ ?

इन्डोमेट्रियमको अस्तर डिम्बाशयको समयमा महिलापिच्छे फरक हुन सक्छ, तर निषेचित अण्डा कायम राख्न पाठेघरको अस्तरको मोटाई ८ देखि १५ मिमीको बीचमा हुनुपर्छ।

पाठेघरको अस्तर पातलो भए के गर्ने ?
धेरै महिलाहरूमा, अण्डा फुट्ने र अण्डाशय पनि हुन्छ तर पाठेघरको बाक्लोपन विकास हुँदैन। यस्तो अवस्थामा एन्डोमेट्रियल अस्तरलाई गाढा बनाउन औषधि पनि दिइन्छ। यसका साथै केही घरेलु उपचारबाट पनि यसलाई गाढा बनाउन सकिन्छ ।

सन्तुलित र पौष्टिक आहार खाँदा एस्ट्रोजनको स्तरलाई असर गर्छ, हर्मोनको सन्तुलन मिल्छ र रगतको प्रवाह बढ्छ। यस समयमा, आफ्नो खानामा फाइबर लिनुहोस्। हरियो सागसब्जी, टमाटर, अण्डा, गाजर, माछा खानुहोस्।

सकेसम्म धेरै आराम पाउनुहोस्
अधिकतम आराम गर्नाले हर्मोन सन्तुलित रहन्छ र राम्रो निन्द्राले पाठेघरको अस्तरलाई पनि असर गर्छ। समयमै सुत्नुपर्छ र सातदेखि आठ घण्टा सुत्नुपर्छ । हरेक दिन एउटै समयमा सुत्नुहोस् र राती अबेरसम्म जाग्राम बस्नबाट बच्नुहोस्।

दैनिक व्यायाम
दैनिक व्यायाम गर्दा रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ । पाठेघरमा रगतको आपूर्ति बढाएर, एन्डोमेट्रियल कोशिकाहरू बढ्छ र यसको तह पनि बाक्लो हुन्छ। धेरै कडा व्यायाम नगर्नुहोस्। दिनभरि आधा घण्टा हल्का व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। व्यायामले राम्रो निद्रामा मद्दत गर्छ र एन्डोमेट्रियल तह बढाउँछ।

एक्यूपंक्चरले मद्दत गर्नेछ
एक्युपंक्चरको मद्दतले शरीरमा रगतको आपूर्ति बढ्छ जसले प्रजनन क्षमतामा पनि सुधार गर्छ। मृगौला वरिपरि रक्त प्रवाह बढाएर, गर्भाशयको एन्डोमेट्रियल रक्त नलीहरू बनाइन्छ, जसले IVF प्रक्रिया पूरा गर्न अनुमति दिन्छ। पाठेघरको अस्तरलाई मोटो बनाउन एक्युपंक्चरको मद्दत पनि लिन सकिन्छ।