काठमाडौँ – तपाईले प्रायः मानिसहरु लाई भनेको सुन्नु भएको होला पेटको कुरा, तपाईको मुटुलाई होइन तपाईको दिमाग स्वस्थ रहनेछ। अर्थात् मुटुको बाटो पेट हुँदै जान्छ ।
तपाईंको सन्तुलित आहारले मस्तिष्कको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ, तर पेटसम्बन्धी रोगहरूले पनि मस्तिष्कलाई बाधा पुर्याउन सक्छ। दुबैको बलियो सम्बन्ध छ।
पेटको समस्याले मानसिक स्वास्थ्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। यी मध्ये सबैभन्दा खतरनाक समस्या कब्जियत हो। यदि कब्जियतले तपाईंलाई लामो समयदेखि सताउँदै आएको छ भने यसले तपाईंको स्मरणशक्ति कमजोर हुन सक्छ।
यसका कारण मस्तिष्कको काम गर्ने क्षमतामा पनि असर पर्छ र डिमेन्सिया अर्थात् भुल्ने खतरा हुन्छ । त्यसैले कब्जियतलाई हल्का रूपमा लिनु हुँदैन।
पेटलाई दोस्रो मस्तिष्क पनि भनिन्छ। पेटले आफ्नो सन्देश मस्तिष्कमा पुर्याउँछ र त्यसपछि मस्तिष्कले कार्य गर्छ। यस्तो अवस्थामा पेटमा अलिकति पनि समस्या भयो भने मस्तिष्कमा असर गर्न थाल्छ ।
कब्जियतले मस्तिष्कलाई कसरी असर गर्छ ?
अल्जाइमर्स एसोसिएसन इन्टरनेशनलले गरेको अनुसन्धानले कब्जियतको समस्याको समयमै उपचार गरिएन भने यसले स्मरणशक्तिमा कमी अर्थात् डिमेन्सिया निम्त्याउन सक्छ ।
यसले सोच्ने, बुझ्ने र ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमतालाई पनि असर गर्न सक्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि यो समस्या दिनमा दुई पटक दिसा गर्ने मानिसमा बढी हुन्छ। यस अनुसन्धानले मस्तिष्क र आन्द्राको स्वास्थ्यको बीचमा ठूलो सम्बन्ध देखाउँछ।
यदि तपाईंको पेट बिरामी छ भने, यसले तपाईंको मस्तिष्कलाई पनि असर गर्छ
गलत खानपानका कारण कब्जियतको समस्या बढ्ने ग्यास्ट्रोलोजी विज्ञहरू बताउँछन् । यो समस्या युवापुस्तामा पनि देखिन्छ । जसका कारण पेट ठिक रहँदैन र मस्तिष्कमा असर पर्न जान्छ । यस्तो अवस्थामा कब्जियतलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन।
जसका कारण मस्तिष्कको काममा मात्र नभई कोलोन क्यान्सर र टाइप–३ मधुमेहको जोखिम पनि हुन्छ जसले मस्तिष्कसँग सम्बन्धित धेरै रोगहरू निम्त्याउन सक्छ । जसका कारण स्नायु सम्बन्धी समस्या पनि आउन सक्छ ।
कब्जियतबाट कसरी बच्ने
डाक्टरहरुका अनुसार खानामा फाइबरको कमी भएमा र पानी कम पिउने हो भने कब्जियतको समस्या हुन सक्छ । यसको अर्थ पेट सफा नहुनु पनि हो । जसका कारण मुखबाट दुर्गन्ध आउन सक्छ र कहिलेकाहीँ बान्ता पनि हुन सक्छ ।
कब्जियतबाट बच्न आफ्नो आहारमा फाइबरको मात्रा बढाउनुहोस्। दिनको समयमा सकेसम्म धेरै पानी पिउनुहोस् र भुटेको र सडक खानाहरू नखानुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया