खाना खानुभन्दा कति समयअघि पानी पिउनुपर्छ ?

काठमाडौँ – खाना खानुभन्दा ३० मिनेटअघि पानी पिउनाले पाचन प्रक्रियामा मद्दत गर्छ । एकै समयमा, यसले वजन घटाउन धेरै मद्दत गर्दछ। खाना खानुभन्दा आधा घण्टाअघि पानी पिउने हो भने यसले शरीरमा र्याल र ग्यास्ट्रिक जुसको उचित उत्पादनमा मद्दत गर्छ । जसले खाना पचाउन मद्दत गर्छ ।

यसका कारण तपाईले कम क्यालोरी खानुहुन्छ। खाना खानुअघि पानी पिउने मानिसको तौल अरुको तुलनामा छिटो घट्छ । खाना खानुभन्दा ३० वा ९० मिनेटअघि चिसो पानी पिउनाले मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ।

यद्यपि, खाना खानु अघि धेरै पानी पिउनाले पेटको एसिडलाई पातलो बनाउन सक्छ र प्रोटिन र अन्य म्याक्रोन्युट्रिएन्टहरू पचाउन गाह्रो हुन्छ।

मानिसले कहिले र कति पानी पिउनुपर्छ ?

सबैलाई थाहा छ कि पानी पिउनु शरीर को लागी धेरै लाभदायक छ। साथै, यसले धेरै रोगहरूबाट टाढा राख्न पनि मद्दत गर्छ। मौसम जस्तोसुकै होस्, आफैलाई हाइड्रेटेड राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तर, मानिसले कहिले र कति पानी पिउने भन्ने जान्न निकै जरुरी छ ।

खाना खाएपछि तुरुन्तै पानी पिउनुको हानि

खाना खाएपछि तुरुन्तै पानी पिउने हो भने यसले पाचन प्रक्रियामा नराम्रो असर पार्ने विज्ञहरू बताउँछन् । यसो गर्दा पाचन क्रिया ठीकसँग हुँदैन र धेरै प्रकारका रोग लाग्न सक्छन्, त्यसैले खाना खाएको केही समयपछि मात्रै पानी पिउनुपर्छ ।
खाना खाने बित्तिकै पानी पिउँदा के हुन्छ ?

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार खाना खाइसकेपछि तुरुन्तै पानी पिउने हो भने यसले खाना पच्ने प्राकृतिक समयलाई परिवर्तन गर्छ । जसका कारण तपाईलाई आवश्यकता भन्दा धेरै पटक भोक लाग्न थाल्छ, तपाईले धेरै खान थाल्नुहुन्छ, जसको कारण तपाईको तौल बढ्न सक्छ र तपाई मोटो हुन सक्छ।

जसका कारण पेट फुल्ने समस्या पनि हुन सक्छ । पेट दुख्ने र दुखाइ सुरु हुन सक्छ। यस कारण, इन्सुलिन स्पाइकको जोखिम पनि हुन्छ, जसले रगतमा चिनीको स्तरलाई असर गर्न सक्छ। मधुमेहका बिरामीले यस्तो गल्ती गल्तिले पनि गर्नु हुँदैन ।

खाना खाएपछि पानी कहिले पिउने
खाना खानुभन्दा कम्तिमा ३० मिनेट वा आधा घण्टा अघि वा पछि पानी पिउन सकिने विज्ञहरू बताउँछन् । खाना खाइसकेपछि र पानी पिउनुअघि १० मिनेट पैदल हिड्नु बढी फाइदाजनक हुन्छ । यसको खाना सजिलै पचिन्छ र शरीरलाई धेरै समस्याबाट बचाउँछ।