कटहर स्वास्थ्यको लागि कतिको फाइदाजनक ?

हामी सबैलाई आइसक्रिमदेखि धेरै मिठाइहरूमा कटहरको मीठो र अमिलो स्वाद मनपर्छ। यो फल स्वाद र सुगन्धका कारण मन पराउने मात्र होइन, यो निकै स्वस्थ फल पनि मानिन्छ । यसलाई अनानास भनेर पनि चिनिन्छ र यसमा भिटामिन सीका साथै भिटामिन बी६, म्याग्नेसियम, पोटासियम, आइरन, रिबोफ्लेभिन, कपर, पोटासियम र फाइबर पाइन्छ।

यी प्रचुर मात्रामा पौष्टिक तत्वको कारणले यसलाई आहारमा समावेश गर्दा धेरै फाइदा हुन्छ । विशेषगरी कटहरले मासु पचाउन मद्दत गर्छ । यदि तपाईंको पाचन खराब छ भने, अनानास आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुपर्छ। जानौं यसका अन्य फाइदाहरू

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ
कटहर खाँदा शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ र शरीर स्वस्थ रहन्छ । यसमा पाइने भिटामिन सीले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ र मौसमी रोगको जोखिम पनि कम गर्छ ।

जोर्नी दुखाइ कम गर्छ
कटहरमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र दुखाइ कम गर्ने गुणहरू पाइन्छ, जसले गर्दा यसले जोर्नी दुखाइ र ओस्टियोपोरोसिसबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ।

हड्डी बलियो बनाउन सहयोगी
गर्मीमा कटहर खाँदा हड्डी मजबुत हुन्छ र शरीर स्वस्थ रहन्छ । यसमा पाइने क्याल्सियमले मांसपेशीको दुखाईबाट राहत दिन्छ, म्यांगनीज र क्याल्सियमले हड्डीमा हुने धेरै रोग निको पार्छ।

क्यान्सर रोक्छ
धुम्रपान र सुर्तीजन्य पदार्थले शरीरमा फ्री रेडिकल उत्पादन गर्छ । कटहरमा पाइने फ्लेभोनोइड्स र फेनोलिक एसिडमा एन्टी-अक्सिडेन्ट हुन्छ जसले कोषहरूलाई फ्री रेडिकलको क्षतिबाट बचाउँछ।

वजन घटानेमा सहयोगी
यदि तपाई लामो समयदेखि तौल घटाउने सोचमा हुनुहुन्छ भने गर्मीमा सिमित मात्रामा अनानास खानुहोस् । तौल घटाउनुका साथै अनानास खाँदा पेटको बोसो पनि छिटो घट्छ । शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुका साथै यसले मेटाबोलिजम बढाउँछ, जसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ।

मुटुलाई स्वस्थ राख्छ
यसमा पाइने फाइबरले कोलेस्ट्रोलको मात्रा घटाएर मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । यसको सेवनले मुटुसँग सम्बन्धित रोगको जोखिम कम गर्छ र मोटोपनाबाट पनि राहत दिन्छ।

छाला स्वस्थ राख्न
कटहरको जुसमा भिटामिन सी र बिटा क्यारोटिन हुन्छ । यी एन्टिअक्सिडेन्टहरूले तपाईंको शरीरको चाउरीपना कम गर्न र छालाको बनावट सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यसले घाम र प्रदूषणका कारण छालामा हुने क्षतिलाई पनि कम गर्छ ।