गर्भावस्थामा माटो किन खान मन लाग्छ, यो बानी कति स्वस्थकर छ ?

काठमाडौँ – गर्भावस्था महिलाको लागि सबैभन्दा विशेष क्षण हो। यस अवधिमा उनको जीवन पूर्ण रूपमा परिवर्तन हुन्छ। गर्भावस्थामा महिलाले धेरै चुनौतीको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । यसमा शारीरिक परिवर्तनदेखि लिएर खानपानसम्मका समस्याहरू छन्। जब महिलाहरु गर्भवती हुन्छन्, उनीहरुमा धेरै प्रकारका खानेकुराहरु हुन्छन् ।

धेरै पटक उनीहरुमा केहि स्वस्थ र केहि अस्वस्थ चीजहरू खाने तीव्र इच्छा हुन्छ। कतिपय महिलालाई माटो, काठ, चिसो पेय वा कुनै अमिलो चिज खान मन लाग्छ । उनी आफ्नो लालसालाई नियन्त्रण गर्न असमर्थ छिन्। यी मध्ये केही चीजहरूले उनीहरू र बच्चालाई हानि पुऱ्याउन सक्छ।

गर्भावस्थामा लालसा किन आउँछ ?

गर्भावस्थामा कुनै पनि खानेकुरा खान मन लाग्नु सामान्य कुरा भए पनि यस्तो अवस्थामा खानामा विशेष ध्यान दिनुपर्ने चिकित्सक बताउँछन् । गर्भावस्थाको समयमा अत्यधिक लालसाको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। यो हार्मोनमा परिवर्तन वा पोषक तत्वको कमीको कारण हुन सक्छ।

गर्भावस्थाको समयमा, एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन जस्ता हार्मोनको स्तरमा परिवर्तन हुन सक्छ, जसले भूख र खाना प्राथमिकताहरू परिवर्तन गर्न सक्छ। धेरै अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि लालसाले शरीरमा पोषक तत्वको कमीलाई पनि संकेत गर्छ। गर्भावस्थाको समयमा तनाव र भावनात्मक परिवर्तनहरूको कारण पनि लालसा हुन सक्छ।

गर्भावस्थामा लालसा नियन्त्रण गर्न के गर्ने ?

विज्ञहरूका अनुसार गर्भावस्थाको समयमा लालसालाई स्वस्थ्य तरिकाले नियन्त्रण गर्नुपर्छ। यसले बच्चाको उचित विकास सुनिश्चित गर्दछ।
भाग नियन्त्रण ख्याल गर्नुपर्छ।
स्वस्थ चीजहरू मात्र खानुहोस्। तपाईलाई जे खान मन लाग्छ, कम मात्रामा लिनुहोस्।
यदि तपाईं अस्वस्थ खाना खान चाहनुहुन्छ भने, विकल्प खोज्नुहोस्।
चकलेट खान मन लाग्यो भने खजूर, नेभारा वा घरमा बनाएको लड्डू खानुहोस्।
आफ्नो आहार पौष्टिक र सन्तुलित राख्नुहोस्।
प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। भोक लागेमा घरमा बनाएको खानेकुरा मात्र खाने ।