के उपवासले वजन छिटो घटाउँछ ?

काठमाडौँ – मानिसहरु आफ्नो व्यस्त जीवनमा यति व्यस्त भइसकेका छन् कि उनीहरुले आफ्नो स्वास्थ्यमा उचित ध्यान दिन सकेका छैनन् । जसका कारण उनीहरुको तौल द्रुत गतिमा बढ्दै गएको छ र धेरै रोगहरु निम्त्याउने गरेको छ ।

यसबाट त्रसित मानिसहरु तौल घटाउन उपवास बस्ने गर्छन् । कहिलेकाहीँ अत्यधिक उपवासले कमजोरी र भ्रम जस्ता समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा यसलाई लामो समयसम्म पालना गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तौल घटाउनका लागि उपवास बस्नु कत्तिको फाइदाजनक हुन्छ जानौं ।

यदि तपाई तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने छिटो गर्नुहोस्

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार शरीरले तौल नियन्त्रण गर्न ऊर्जा प्रयोग गर्छ। हामीले खाने हरेक कुराले ऊर्जा सिर्जना गर्छ। बाँकी ऊर्जा बोसोको रूपमा भण्डारण गरिन्छ। जब शरीरलाई आवश्यकता भन्दा बढी ऊर्जा प्राप्त हुन थाल्छ, तब शरीरमा जम्मा भएको बोसो बढ्छ र तौल र मोटोपनको समस्या हुन सक्छ।

जब हामी उपवास बस्छौं र केहि खादैनौं, शरीरले ऊर्जाको लागि भण्डारण गरिएको बोसो प्रयोग गर्न थाल्छ। जसका कारण बोसो उर्जामा परिणत हुन्छ र तौल कम हुन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा उपवास बसेर तौल र मोटोपना घटाउन सकिन्छ ।

हप्तामा जतिसुकै दिन व्रत गरे पनि कुनै समस्या हुँदैन

विज्ञहरू भन्छन कि उपवास तौल घटाउने सबैभन्दा प्रभावकारी र सजिलो तरिका हो, तर यदि यसलाई ठीकसँग गरिएन भने यसले धेरै गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। वास्तवमा, उपवासले कहिलेकाहीं शरीरमा आवश्यक पोषक तत्वहरूको कमी निम्त्याउँछ।

व्रत बस्दा बोसो कम हुन थाल्छ, जसका कारण मांसपेशी कमजोर हुन सक्छ, जसले धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ । त्यसैले कति दिन र कसरी व्रत बस्ने भनेर विज्ञको सल्लाह लिनुपर्छ ।

हप्तामा एक पटक उपवासले तपाईको तौलमा कुनै फरक पार्दैन

हप्तामा एक पटक उपवास बस्दा शरीरलाई धेरै आराम मिल्छ। यस समयमा, तपाईंले पानी, अन्न वा फलफूल मात्र उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ। अरु कुराबाट दुरी कायम राख्नुपर्छ ।

हप्तामा एक पटक उपवास बस्दा शरीरको आन्तरिक संरचनामा परिवर्तन हुन्छ, जसले तौलमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यसो गर्नाले शरीरको स्नायु शक्ति बचाउन मद्दत गर्छ र तौल छिट्टै घटाउन सकिन्छ ।