पेटको बोसोले हैरान हुनुहुन्छ ? आहारमा यी चिज समावेश गर्नुहोस्

काठमाडौँ – पेटको बोसो बढ्नु एक सामान्य समस्या हो, जसका कारण धेरै मानिसहरु समस्यामा रहन्छन् । आजकल अस्वस्थ जीवनशैली र खराब खानपान यसको कारण हुन सक्छ। एक अध्ययनका अनुसार पेटमा बोसो जम्मा हुँदा मोटोपना, बाँझोपन र मधुमेह जस्ता समस्याको जोखिम बढ्छ ।

विशेष गरी जब तपाईं लामो समयसम्म बसेर काम गर्नुहुन्छ, यो अझ खतरनाक हुन्छ। यस्तो अवस्थामा केही यस्ता पेय पदार्थको छन्, जसको नियमित सेवनले मोटोपनबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।

आफ्नो मोटोपना नियन्त्रण गर्न योगको सहारा पनि लिन सक्नुहुन्छ, योग हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो मानिन्छ। यस्तो अवस्थामा, यदि तपाईं हरेक बिहान हल्का व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, यसको मद्दतले तपाईं आफ्नो मोटोपना नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो आहारमा नरिवल पानी समावेश गर्नुहोस्
नरिवलको पानी स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । विज्ञहरुका अनुसार एक गिलास नरिवलको पानीमा ५० ग्राम क्यालोरी हुन्छ । यस्तो अवस्थामा यसको दैनिक सेवनले हाम्रो तौल घटाउन मद्दत गर्छ । नरिवलको पानीले शरीरमा मेटाबोलिजम सुधार्नुका साथै हाम्रो पाचन प्रणालीमा पनि सुधार ल्याउँछ भन्ने कुरामा हामी तपाईलाई बताउछौं ।

लेमोनेड पेय पिउनुहोस्
यदि तपाई पनि आफ्नो मोटोपनाबाट दिक्क हुनुहुन्छ भने लेमोनेड ड्रिंकको मद्दतले आफ्नो मोटोपना नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ । जानकारीका अनुसार मसला लेमोनेड तौल घटाउन निकै उपयोगी हुन्छ । यसको दैनिक सेवनले मोटोपना नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।

कोल्ड ब्रू कालो कफी
यदि तपाईलाई कफी मन पर्छ भने हामी तपाईलाई बताउछौ कि कफीले हाम्रो भोक कम गर्छ । र यसको सेवनले शरीरको बोसो घटाउँछ। विज्ञहरुका अनुसार कफीमा ५ ग्राम क्यालोरी हुन्छ ।

यस्तो अवस्थामा यदि तपाई पनि आफ्नो मोटोपनाबाट हैरान हुनुहुन्छ भने कोल्ड ब्रु कालो कफी सेवन गरेर आफ्नो मोटोपना नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ । यो कफी बनाउन क्रिम र धेरै मिठाईको आवश्यकता पर्दैन, जसले गर्दा यसले हाम्रो तौल घटाउन मद्दत गर्छ ।