काठमाडौँ – यदि कुनै बच्चा माइग्रेनबाट पीडित छ वा उसलाई विद्यालयमा नै माइग्रेन आक्रमण भएको छ भने यस्तो अवस्थामा केही सजिलो टिप्स अपनाउनुहोस् सक्नु हुन्छ ।
विश्राम दिन निश्चित हुनुहोस्: विशेष गरी जब बच्चा माइग्रेनबाट पीडित हुन्छ, उसले छोटो अन्तर लिन्छ। यदि तपाईंको बच्चालाई टाउको दुख्ने जस्ता समस्या छ। त्यसैले डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। बच्चालाई शान्त ठाउँमा बस्न लगाउनुहोस्।
माइग्रेन विशेष गरी बच्चाहरूको लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। विशेष गरी जब बच्चा स्कूलमा छ। वास्तवमा, बच्चाहरू लामो समयसम्म स्कूलमा बस्छन् र यस समयमा गम्भीर टाउको दुखाइले उनीहरूलाई धेरै सताउन सक्छ।
यस्तो दुखाइको कारण, मानसिक अवस्था बिग्रन सक्छ। बच्चाहरूमा माइग्रेन व्यवस्थापन गर्न भारी लाग्न सक्छ, तर त्यहाँ केही स्वास्थ्य सुझावहरू छन् जसले उनीहरूको दुखाइ र असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
ट्रिगरहरू पहिचान गर्नुहोस् र बेवास्ता गर्नुहोस्: माइग्रेनहरू प्रायः विशिष्ट कारकहरूद्वारा ट्रिगर हुन्छन्। बालबालिकामा हुने सामान्य ट्रिगरहरूमा उज्यालो बत्ती, चर्को आवाज, निर्जलीकरण र चकलेट वा प्रशोधित खाजा जस्ता केही खानेकुराहरू पनि पर्छन्।
तपाईंको बच्चालाई उनीहरूको ट्रिगरहरू बुझ्न र थप माइग्रेन-अनुकूल वातावरण सिर्जना गर्न उनीहरूको विद्यालयसँग काम गर्न मद्दत गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, उज्यालो बत्तीहरूबाट टाढा बस्दा वा कक्षाको समयमा आवाजको स्तर कम गर्नाले माइग्रेनको सुरुवातलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
हाइड्रेशन बढाउनुहोस्: डिहाइड्रेसन माइग्रेनको सामान्य कारण हो। विशेष गरी सक्रिय बच्चाहरु मा जो व्यस्त स्कूल को दिन मा पानी पिउन बिर्सन्छन्। आफ्नो बच्चालाई पानीको बोतल बोक्न र दिनभर बारम्बार चुस्की लिन प्रोत्साहन दिनुहोस्।
विद्यालयहरूले विद्यार्थीहरूलाई पानी पिउनको लागि छोटो विश्राम लिन पनि अनुमति दिनुपर्छ, किनकि हाइड्रेटेड रहँदा टाउको दुख्ने सम्भावनालाई कम गर्न सकिन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया