के तपाईलाई पनि मोसन सिकनेस हुन्छ ? ध्यान दिनुहोस् यी साधारण टिप्स

काठमाडौँ – यात्रा गर्दा धेरै मानिसहरू मोशन सिकनेसबाट पीडित हुन्छन्। त्यस्ता व्यक्तिहरूले यात्रा गर्दा समस्या भोग्छन्। यो समस्या विशेषगरी समुद्री यात्राको समयमा अनुभव गरिन्छ। तर, कार, बस वा रेलमा यात्रा गर्दा धेरै मानिसहरूले मोशन सिकनेसको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ। यही डरका कारण धेरै मानिसहरु यात्रा गर्न डराउँछन् ।

विज्ञहरुका अनुसार मस्तिष्कले विभिन्न सन्देश प्राप्त गर्ने कारणले यस्तो समस्या हुने गर्छ । मोशन सिकनेसबाट बच्नको लागि औषधि पनि लिन सकिन्छ, तर यो समस्याको कारण बुझेर यसको रोकथामका उपायहरू अपनाउन मद्दत गर्न सक्छ। मोशन सिकनेसका कारण हुने समस्याका बारे जानौं।

मोशन सिकनेसका कारण यस्ता समस्या हुन सक्छन्

चक्कर आउनु
वाकवाकी लाग्नु
वान्ता हुनु
टाउको दुख्नु
चिसो महसुस हुनु
पसिना आउनु
चिन्तित महसुस गर्नु

बिरामीले के गर्ने ?

एउटा बिन्दुमा सीधा हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्, आफ्नो आँखा धेरै नहटाउनुहोस्।

यात्राको क्रममा सही ठाउँ छान्नुहोस्। कारमा अगाडिको सिटमा बस्नुहोस्, रेलमा गतिको दिशातिर फर्केर बस्नुहोस् र जहाजमा बीचमा बस्नुहोस्।

खुला हावामा सास लिनुहोस्, सम्भव भए झ्याल खुला राख्नुहोस्

मोशन सिकनेसबाट छुटकारा पाउने घरेलु उपाय

अदुवाको सानो टुक्रा चपाउनुहोस् वा अदुवाको चिया पिउनुहोस्। यात्रा गर्दा चियाको लागि थर्मस प्रयोग गर्नुहोस्।
पुदिना मिठाई चुस्नुहोस् वा पुदिना चिया पिउनुहोस्।
कागतीको टुक्रा चुस्नुहोस् वा कागती पानी पिउनुहोस्,
आफ्नो मुखमा केही लौंग राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई बिस्तारै चपाउनुहोस्।
सौंफ
एक चम्चा सौंफको दाना चपाउनुहोस्। सौंफको बीउले ग्यास र ब्लोटिंग कम गर्न मद्दत गर्दछ।
एक चम्चा अजवाइनमा एक चिम्टी कालो नुन मिसाएर पानीले निल्ने । यसले पाचनलाई मद्दत गर्न र बान्ता कम गर्न सक्छ।
एक चम्चा जीरालाई पानीमा उमालेर छानेर पिउनुहोस् ।

के नगर्ने

मोशन सिकनेसबाट बच्न यात्रा गर्नुअघि भारी खानेकुरा नखाने, यात्रा गर्दा मोबाइल र ल्यापटपको प्रयोग नगर्ने, चिया र कफी जस्ता क्याफिनयुक्त पेय पदार्थको अत्यधिक मात्रामा सेवन नगर्ने ।

लन्डनको वेस्टमिन्स्टर विश्वविद्यालयका एप्लाइड साइकोलोजीका प्रोफेसर जोन गोल्डिङका अनुसार मोसन सिकनेसको बेला सास फेर्न नियन्त्रण गर्नु सबैभन्दा राम्रो उपाय हो। यसले मोशन सिकनेसको लागि लिइएको आधा चक्की जस्तै काम गर्छ।