के तपाई छिटो तौल घटाउन र सेलिब्रेटी जस्तो फिगर बनाउन चाहनुहुन्छ ?

काठमाडौँ – आजकल एक्रो योगा धेरै चलनमा छ। हरेक दिन योग अभ्यासले शरीर र दिमागमा सुधार गर्दछ। यसले शारीरिक क्षमता बढाउँछ र मानसिक विकास हुन्छ। योग अभ्यास गर्दा केही कुरामा ध्यान दिनुपर्छ ।

एक्रो योग एक प्रकारको शारीरिक व्यायाम हो, जसले योग र एक्रोबेटिक्सलाई एकसाथ जोड्दछ। यसमा चियरलिडिङ, डान्स एक्रो र सर्कस आर्टको झलक देख्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि तपाई चाहनुहुन्छ भने, तपाई एक्लै पनि गर्न सक्नुहुन्छ। तर प्रायः यो दुई व्यक्ति वा समूहमा अभ्यास गरिन्छ।

एक्रो योगलाई पूर्ण एकाग्रता र ध्यान चाहिन्छ। हरेक दिन दुई देखि तीन मिनेटको लागि यो मुद्रा अभ्यास गर्नाले एकाग्रता बढ्छ र मस्तिष्कले छिटो काम गर्छ। मस्तिष्कका लागि फाइदाजनक मानिन्छ ।

योग र एक्रोब्याटिक्सले शरीरमा धेरै खिंचाव निम्त्याउँछ। यसले शरीरको लचकता बढाउँछ। शरीरका सबै जोर्नी र मांसपेशीहरू यसमा सहभागी हुन्छन्। त्यसैले यो सबैको लागि राम्रो मानिन्छ।

कुनै पनि प्रकारको व्यायामले डोपामिन हर्मोन उत्सर्जन गर्छ, जुन मानसिक स्वास्थ्यको लागि राम्रो मानिन्छ। एक्रो योगको दैनिक अभ्यासले शरीरलाई लचिलो मात्र बनाउँदैन मनलाई पनि शान्त राख्छ।

एक्रो योग एक गतिशील कसरत हो, जसले शरीरको मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ। यसो गर्नाले शरीर बलियो हुन्छ र क्षमतामा सुधार हुन्छ । जसका कारण कुनै पनि काम गर्दा छिटो थकाइ लाग्दैन ।