महिलाहरूले आइरन र क्याल्सियमको ट्याब्लेट सँगै खान किन हुँदैन ?

काठमाडौँ – क्याल्सियम र आइरन महिलाको स्वास्थ्यका लागि धेरै महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व हुन्। यदि तिनीहरूको कमी छ भने, तिनीहरूले धेरै समस्याहरू सामना गर्न सक्छन्।

क्याल्सियमले हड्डी, दाँत र मुटुलाई मजबुत बनाउँछ भने आइरनले रक्तअल्पता हुनबाट बचाउँछ र रोगहरूलाई टाढा राख्छ। तर, यी दुई तत्वको कमी हुँदा सप्लिमेन्ट अर्थात् औषधि चाहिन्छ। यस्तो अवस्थामा केही सावधानी अपनाउनुपर्ने हुन्छ ।

शरीरमा क्याल्सियमको कार्य

हड्डी र दाँत बलियो बनाउँछ।
रक्त नली वरपरका मांसपेशीहरूलाई आराम गरेर हृदयको कार्यमा सुधार गर्छ।
रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्छ।
कोलेस्ट्रोल नियन्त्रणमा राख्छ।
रगत जम्ने को लागी आवश्यक छ
मांसपेशी कार्यमा सहयोगी
कोशिका र तन्तुहरू बीच सन्तुलन
गर्भावस्थाको समयमा रक्तचाप अचानक बढ्नबाट रोक्न (प्रीक्लेम्पसिया रोक्न)

क्याल्सियमको कमीले के हुन्छ ?

मांसपेशी संकुचन र क्र्याम्प
मांसपेशी क्र्याम्प
अवसाद – भ्रम
कमजोर नङ
दुःस्वप्नमा वृद्धि
हड्डी भाँच्ने जोखिम बढ्न सक्छ

शरीरमा आइरनको काम के हो ?

रातो रक्त कोशिकाहरूमा हेमोग्लोबिन बनाउने र रातो रगतलाई डिटोक्सिफाइ गर्ने।
शरीरमा अक्सिजन आपूर्ति गर्दै।
न्यूरोट्रांसमिटर को कार्य सुधार गर्दछ।
चयापचय बढाउँछ।
सेलुलर प्रतिक्रिया सुधार गर्दछ।

आइरनको कमीले महिलाले के कस्ता समस्या भोग्नुपर्ने हुन्छ ?

एनीमिया अर्थात् रगतको कमी
चक्कर
मांसपेशिहरु कमजोर छन्
सास फेर्न गाह्रो हुनु
कम रक्तचाप, ढिलो मुटुको धड्कन
छाती दुखाइ
भ्रमित हुनु

क्याल्सियम र आइरनको औषधि किन सँगै खानु हुँदैन ?

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार महिलाको शरीरमा हेमोग्लोबिनको कमीलाई पूर्ति गर्न चिकित्सकहरूले आइरन र क्याल्सियमको औषधि दिने गरेको पाइन्छ तर कतिपय महिलामा यसले हेमोग्लोबिन नबढ्ने भएकाले यी दुवै औषधी सँगै खाने गर्छन् ।

यी औषधिहरू सँगै लिएर तिनीहरूको प्रभाव कम हुन सक्छ। यसका साथै दुवै औषधि एकसाथ सेवन गर्दा कब्जियत, पखाला, ग्यास र पेट दुख्ने, पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने जस्ता समस्या हुन सक्छन् । खाली पेटमा पनि यी औषधिहरू लिनबाट जोगिनै पर्छ।

क्याल्सियम-आइरन औषधि कहिले लिनुपर्छ ?

यदि तपाईले आइरन सप्लिमेन्ट लिइरहनुभएको छ भने त्यसको करिब ३–४ घण्टा अगाडि वा पछि क्याल्सियम लिनुपर्ने चिकित्सकहरु बताउँछन् । दुई बीच राम्रो खाडल हुनुपर्छ। यी औषधिहरू केही खाएपछि मात्र लिनुपर्छ। यसले दुबैलाई फाइदा पुर्‍याउँछ।