शरीर फिटनेशको लागि मांसाहारी खाना कतिको उपयुक्त

काठमाडौँ– तरकारी वा ननभेज कुन खानेकुरा राम्रो हो भन्ने विषयमा मानिसहरुबीच छलफल हुने गरेको छ । कतिपयले तरकारी खानेकुरा स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ भन्छन् भने कतिपयले मांसाहारी खानेकुरा निकै स्वस्थकर हुने विश्वास गर्छन् ।

आजकल मासु, माछा र अण्डाको प्रयोग चलनमा छ । यसको सेवन पूर्णतया स्वस्थकर हुने विश्वास गरिन्छ तर त्यस्तो होइन । आउनुहोस् हामी तपाईलाई बताउँछौं कि ट्रेन्डी डाइट स्वास्थ्यको लागि कति हानिकारक साबित हुन सक्छ।

डाक्टरहरूले आहारको बारेमा नयाँ प्रवृत्तिको बारेमा चेतावनी दिएका छन्। उनीहरुको विश्वास छ कि यो प्रचलित आहारले हृदय रोग र डिमेन्सिया अर्थात मस्तिष्क क्षमतामा लगातार गिरावट ल्याउन सक्छ।

वास्तवमा, मांसाहारी आहारमा मासु, माछा र अण्डा मात्र समावेश हुन्छ। फिटनेस उत्साहीहरू विश्वास गर्छन् कि यो आहार पालनाले उनीहरूलाई वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। यति मात्र होइन, उनी पहिलेभन्दा स्वस्थ पनि महसुस गर्छन् । यो आहार प्रोटीन मा धनी छ र सबै आवश्यक एमिनो एसिड समावेश गर्दछ।

यद्यपि, मानिसहरूको दावीको विपरीत, डाक्टरहरू र विशेषज्ञहरू यस आहारको बारेमा पूर्णतया फरक राय छन्। विज्ञहरूले चेताउनी दिएका छन् कि धेरै मासु खाँदा उच्च कोलेस्ट्रोल हुने सम्भावना बढी हुन्छ, जसले हृदय रोगको जोखिम बढाउँछ।

विज्ञहरूका अनुसार मासुयुक्त खाना मात्रै खाँदा स्वास्थ्यमा समस्या आउन सक्छ । यसबाहेक, यी आहारहरूले शरीरमा सूजन र बुढ्यौलीलाई पनि बढावा दिन सक्छ।

यसैबीच, केही विज्ञ र चिकित्सकले मांसाहारी खाना मात्रै खाने चिन्ता व्यक्त गरेका छन् । मांसाहारी जीवनशैलीले कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढाउँछ जसले कोरोनरी धमनी रोगको जोखिमलाई अझ बढाउन सक्छ। यसबाहेक कार्डियो फाइब्रोसिसको जोखिम पनि बढ्न सक्छ।

यसको मतलब स्वास्थ्यको लागि, ट्रेन्डिङ डाइटहरू पालना गर्नुको सट्टा, सन्तुलित आहार धेरै महत्त्वपूर्ण छ।