के चियाले पनि कोलेस्ट्रोल बढाउन सक्छ ?

काठमाडौँ– आजकल यो चलन बनेको छ कि मानिसहरु बिहान उठ्ने बित्तिकै चिया र कफी पिउने गर्दछन्, यो बिना उनीहरुको बिहान सुरु हुँदैन । धेरै मानिसहरूले आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा चिया र कफी खपत समावेश गरेका छन्। धेरै मानिसहरु चिया पिउने बानी भइसकेका हुन्छन् कि चिया नपिएपछि उनीहरुको दिनको सुरुवात नै हुँदैन । चियाको यस्तो लतले मानिसको जीवन बिस्तारै छोटो पार्दै गएको छ ।

जानकारी अनुसार चियाको सेवनले तपाईको स्वास्थ्यमा धेरै असर गर्छ । यदि तपाइँ दिनमा धेरै पटक चिया पिउनुहुन्छ भने तपाइँलाई अनिद्रा, भोक नलाग्ने र हृदय रोग जस्ता समस्या हुन सक्छ।

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार दैनिक चिया पिउनाले कोलेस्ट्रोल पनि बढ्छ । चियामा पाइने क्याफिनले कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढाउँछ । यदि तपाइँ लगातार क्याफिन सेवन गर्दै हुनुहुन्छ भने शरीरमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढ्न सक्छ। विज्ञहरुका अनुसार चिया पिउनाले मुटु रोगको जोखिम बढ्छ ।

बढ्दो कोलेस्ट्रोलले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। उच्च कोलेस्ट्रोलले हृदय रोगलाई बढावा दिन्छ। यसले धमनीहरूमा प्लाक जम्मा हुन सक्छ। मुटुको मांसपेशी कमजोर हुन्छ र हृदयघात हुन सक्छ। कोलेस्ट्रोलले मस्तिष्कमा रक्तसञ्चारमा बाधा पुर्‍याउँछ, जसले ब्रेन स्ट्रोकको जोखिम पनि बढाउँछ।

कोलेस्ट्रोलले रक्तचाप पनि बढाउँछ, जसले हृदय र रक्त नलीहरूमा दबाब दिन्छ। उच्च कोलेस्ट्रोलले कलेजोमा बोसो जम्मा गर्न सक्छ, जसले कलेजोमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

कोलेस्ट्रोल बढेपछि अनुहार, गाला र निधारमा पहेँलो दाग देखिन थाल्छ । जसका कारण बिना कारण खुट्टा दुख्ने र हात खुट्टा पहेँलो देखिन थाल्छ । यी जोखिमहरूबाट बच्नको लागि, स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम र नियमित स्वास्थ्य जाँच गर्न महत्त्वपूर्ण छ। डाक्टरहरूले उच्च कोलेस्ट्रोल भएका बिरामीहरूलाई खानपानमा विशेष ध्यान दिन सल्लाह दिन्छन्।