काठमाडौँ– धनुरासनको मद्दतले पुरुषहरूले आफ्नो शरीरलाई लचिलो मात्र बनाउन सक्दैनन् तर हार्मोनल उतारचढावका कारण हुने धेरै समस्याहरूबाट पनि बच्न सक्छन्। यस लेखमा तपाइँले तपाइँलाई हृदय सम्बन्धी रोगबाट कसरी जोगाउन सक्छ र बुढेसकालमा मेरुदण्डलाई सीधा राख्न मद्दत गर्न सक्छ भनेर थाहा पाउनुहुनेछ। यदि हेर्दा यो योग आसन शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य दुवैको दृष्टिले निकै लाभदायक साबित हुन्छ। आउनुहोस् जानौं केही कारणहरू जसको कारणले पुरुषहरूले यसलाई आफ्नो दिनचर्याको हिस्सा बनाउनु पर्छ।
पुरुषका लागि किन फाइदाजनक हुन्छ ‘धनुरासन’ ?
धनुरासन योगको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण आसन मध्ये एक हो, यसले शरीरलाई लचिलो बनाउन, मेरुदण्ड बलियो बनाउन र पाचन प्रणालीलाई सुधार्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि यो प्रायः महिलाहरूको लागि अधिक लोकप्रिय मानिन्छ, वास्तवमा यसको फाइदाहरू पुरुषहरूको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छन्। आउनुहोस् जान्नुहोस् किन पुरुषहरूले आफ्नो दिनचर्यामा यो योग आसन समावेश गर्नुपर्छ।
शारीरिक स्वास्थ्यको लागि फाइदा
मेरुदण्डलाई बलियो बनाउँछ
धनुरासनले मेरुदण्डलाई लचिलो र बलियो बनाउँछ, जसले ढाड दुख्ने, टाउको दुख्ने र मेरुदण्डसँग सम्बन्धित अन्य समस्याहरूलाई रोक्न मद्दत गर्छ।
पाचन सुधार गर्दछ
धनुरासनले अंगहरूको दबाब बढाएर पाचन सुधार गर्दछ, कब्जियत र अपच कम गर्दछ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया