के हृदयघात पछि कसरत गर्नु हुँदैन ?

काठमाडौँ – हृदयघात पछि कसरत गर्नु हुँदैन ? तपाई पनि यस्तै सोच्नुहुन्छ भने सत्यतथ्य थाहा पाउनुहोस् । तनावपूर्ण जीवन र खानपानको खराब बानीका कारण मुटु रोगीको सङ्ख्या ह्वात्तै बढेको छ ।

हृदयघातका धेरै केसहरू दिनहुँ आइरहेका हुन्छन्। सबैभन्दा ठूलो कुरा के हो भने नियमित व्यायाम गर्ने र फिट देखिने युवाहरूलाई पनि हृदयघात हुने गरेको छ। तर, यसबारे मानिसहरूमा धेरै भ्रम छन्, जसका कारण उनीहरूले परिणाम भोग्नुपर्ने हुन्छ।

भ्रम: हृदयघात पछि कसरत गर्नु हुँदैन

तथ्य: नियमित व्यायाम र योग हृदयघातबाट बच्न धेरै लाभदायक हुन्छ। तर हृदयघात भएपछि केही व्यायाम पनि नगर्नु पर्ने मुटुरोग विशेषज्ञहरु बताउँछन् । हृदयाघात भएपछि केही दिनसम्म कडा व्यायामबाट जोगिनुपर्छ, नत्र मुटुमा समस्या आउन सक्छ । तसर्थ, हृदयघात पछि निको नभएसम्म कुनै पनि प्रकारको उच्च घनत्व व्यायामबाट टाढा रहनुपर्छ। धेरै बल चाहिने कुनै पनि व्यायाम गर्नबाट जोगिनै पर्छ।

मिथक: धेरै व्यायाम गर्दा शरीर फिट हुन्छ र हृदयघातको डर हुँदैन

तथ्य: विशेषज्ञहरूले यसलाई अस्वीकार गर्छन्। शरिरको आवश्यकता र क्षमता अनुसार कसरत वा व्यायाम गर्नुपर्ने उनको भनाइ छ । अत्यधिक व्यायाम वा कसरतले मांसपेशी तनाव वा दुखाइ हुन सक्छ। लामो समयसम्म यसो गर्नु खतरनाक हुन सक्छ।

मिथक: यदि हामी फिट छौं भने हृदयघातको खतरा हुँदैन

तथ्य: शारीरिक तन्दुरुस्त भएर हृदयघातको जोखिम कम गर्न सकिन्छ तर यसको मतलब यो होइन कि यसबाट बच्न सकिन्छ, किनभने हृदयघात, मधुमेह, कोलेस्ट्रोल र रक्तचापको समस्या पारिवारिक इतिहास रहेको छ।

मिथक: यदि तपाई दैनिक व्यायाम गर्नुहुन्छ भने मेडिकल हार्ट टेस्ट गराउनु पर्दैन

तथ्य: विज्ञहरू भन्छन् कि यदि तपाई दैनिक व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ कुनै न कुनै रोगको शिकार हुन सक्नुहुन्छ। यदि अचानक यी ट्रिगर भएमा समस्या बढ्न सक्छ। तसर्थ, यस भ्रममा नपर्नुहोस् र समय-समयमा आफ्नो मुटु वा सम्पूर्ण शरीरको लागि मेडिकल टेस्ट गराइरहनुहोस्।