वर्षायाममा फङ्गल संक्रमणको केस किन बढ्छ, यसलाई कसरी रोक्न सकिन्छ ?

काठमाडौँ – फंगल संक्रमण, माइकोसिस पनि भनिन्छ। छालामा फङ्गल इन्फेक्सन धेरै रोगहरूको लक्षण हो। छाला, कपाल, नङ, श्लेष्म झिल्ली वा फोक्सोलाई असर गर्न सक्छ। केही सामान्य फङ्गल संक्रमणहरूमा दाद, नङ संक्रमणहरू समावेश छन्।

फंगल संक्रमण हल्का देखि घातक हुन सक्छ। कमजोर रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता भएका मानिसहरु फंगल संक्रमणबाट ग्रस्त हुन सक्छन् । वृद्धवृद्धा वा स्टेरोइड लिने व्यक्तिहरू प्रायः फङ्गल संक्रमणबाट पीडित हुन सक्छन्।

वर्षायाममा शरीरका ती भागमा संक्रमणको जोखिम निकै बढ्छ । ओसिलो भएको ठाउँ। यसमा घर्षण हुन्छ । मधुमेह रोगीहरूलाई फंगल संक्रमणको उच्च जोखिम हुन्छ। एचआईभी र क्यान्सर जस्ता गम्भीर रोगहरू भएका र कम प्रतिरोधी क्षमता भएका मानिसहरूलाई फङ्गल संक्रमणको उच्च जोखिम हुन्छ।

आफ्नो छाला सफा र सुख्खा राख्नुहोस्

मोल्डहरू न्यानो, आर्द्र वातावरणमा फस्टाउँछन्। तसर्थ, फंगल संक्रमणहरू रोक्नको लागि राम्रो स्वच्छता कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ। हल्का साबुन र पानीले नियमित रूपमा आफ्नो छाला धुनुहोस्, विशेष गरी पसिना पछि। खुट्टा, कम्मर र अन्डरहर्महरू जस्ता ओसिलो जम्मा हुने क्षेत्रहरूमा विशेष ध्यान दिँदै आफ्नो छालालाई राम्ररी सुकाउनुहोस्।

आरामदायक लुगा लगाउनुहोस्

रुबी हल क्लिनिकका छाला रोग विशेषज्ञ डा अविनाश जाधवसँग कुरा गर्दा उनले कपासजस्ता प्राकृतिक फाइबरबाट बनेको लुगा लगाउने, सास फेर्न मिल्ने लुगा छनोट गर्न भने। यसले तपाईंको छालालाई सास फेर्न मद्दत गर्दछ र नमी संचयको जोखिम कम गर्दछ। जब यो जुत्ताको कुरा आउँछ, हावा परिसंचरण गर्न अनुमति दिने जूताहरू छनौट गर्नुहोस्, र हरेक दिन एउटै जोडा लगाउनबाट बच्नुहोस्। ओसिलो-विकिङ मोजाहरूले पनि तपाईंको खुट्टा सुक्खा राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

नङको सरसफाइमा विशेष ध्यान दिनुहोस्

भाइरल संक्रमणले नङलाई असर गर्छ, विशेष गरी खुट्टाको नङलाई। यसबाट बच्नको लागि, आफ्नो नङ काट्ने र सफा राख्नुहोस्। क्युटिकल्स काट्नबाट बच्नुहोस्, किनकि यसले फंगसको लागि प्रवेश बिन्दु सिर्जना गर्न सक्छ। यदि तपाइँ बारम्बार नेल सैलुनहरूमा जानुहुन्छ भने, उनीहरूले क्रस-दूषित हुनबाट बच्न कडा स्वच्छता अभ्यासहरू पालना गरेको सुनिश्चित गर्नुहोस्।

सार्वजनिक स्थानमा खाली खुट्टा हिड्नु हुँदैन

पौंडी पोखरी, लकर कोठा र नुहाउने जस्ता सार्वजनिक स्थानहरू फंगसको प्रजनन स्थल हुन्। सम्भावित दूषित सतहहरूसँग आफ्नो खुट्टाको प्रत्यक्ष सम्पर्कबाट जोगाउन यी वातावरणहरूमा सधैं फ्लिप-फ्लप वा नुहाउने जुत्ता लगाउनुहोस्।