स्माइलिंग डिप्रेशन भनेको के हो, यसलाई कसरी रोकथाम गर्ने ?

काठमाडौँ – यदि जीवन छ भने, त्यहाँ सधैं उतार-चढ़ावहरू आउँछन्। कहिले मान्छे खुसी हुन्छ त कहिले तनावमा रहन्छ । तनाव अर्थात् डिप्रेसन सबैको जीवनमा कहिलेकाहीँ आउँछ । तर तपाईले धेरै पटक देख्नु भएको छ कि केहि मानिसहरु तनावमा हुँदा पनि मुस्कुराइरहन्छन्।

उनीहरुलाई हेर्दा उनीहरु तनावको सिकार नभएर निकै खुसी रहेको देखिन्छ । तर सतहमा खुसी देखिने यी व्यक्तिहरू वास्तवमा अर्कै प्रकारको डिप्रेसनका सिकार हुन्छन्। तनावको समयमा मुस्कुराउने मानिसहरु स्माइलिंग डिप्रेसनको सिकार हुन्छन् । स्माइलिंग डिप्रेसन एक प्रकारको डिप्रेसन हो जसलाई विरलै पहिचान गरिन्छ।

स्माइलिंग डिप्रेसन भनेको के हो ?
स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन् कि हाँस्ने डिप्रेसन पहिचान गर्न कुनै परीक्षण आवश्यक छैन। यो व्यक्तिको व्यवहारबाट देखिन्छ। डिप्रेसनबाट पीडित व्यक्तिहरूको व्यवहारमा देखिने लक्षणहरूको आधारमा स्माइलिंग डिप्रेसन पहिचान गरिन्छ। यस्ता मानिसहरु हाँसेर आफ्नो डिप्रेशन लुकाउन खोज्छन् । यदि यस्तो व्यक्ति डिप्रेसनको शिकार छ भने उसले आफ्नो अभिव्यक्ति र हाँसोले यसलाई लुकाउने हरसम्भव प्रयास गर्छ र सधैं मुस्कुराइरहन्छ।

त्यस्ता व्यक्तिहरू सतहमा खुसी देखिन्छन्, तर तिनीहरू गहिरो उदासी र निराशाबाट ग्रस्त हुन्छन्। हँसिलो डिप्रेसनबाट पीडित बिरामीलाई कम निद्रा लाग्छ र लगातार थकान महसुस हुन्छ। यस्ता मानिसहरू आफ्नो शौकमा रुचि गुमाउँछन् र तिनीहरू कुनै पनि कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थ हुन्छन्।

कसरी स्माइलिंग डिप्रेसनको उपचार गर्ने ?
समयमै पत्ता लाग्यो भने स्माइलिंग डिप्रेसनको उपचार गर्न सकिन्छ। संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (CBT) मार्फत स्माइलिंग गर्दै डिप्रेसनलाई निको पार्न सकिन्छ। यस उपचारमा बिरामीको विचार, व्यवहार र बानी पहिचान गरी परिवर्तन गर्ने प्रयास गरिन्छ।

तनाव कम गर्ने औषधि सेवन गरेर पनि तनाव कम गर्न सकिन्छ। जीवन शैली परिवर्तन गरेर, परामर्श र परिवार र सहयोगी समूहको सहयोगमा हाँस्दै डिप्रेसन निको पार्न सकिन्छ। यसका लागि रोगी आफैंले निको हुने प्रयास गर्नुपर्छ, यस्तो अवस्थामा उनी यस डिप्रेसनबाट छिट्टै निको हुन सक्छन् ।