स्मार्टफोनको स्क्रिन आँखाबाट कति टाढा हुनुपर्छ ?

काठमाडौँ – आँखाबाट स्मार्टफोनको स्क्रिनको दूरी करिब १६ देखि २४ इन्च हुनुपर्छ । यो दूरीमा स्क्रिन राख्दा आँखामा तनाव आउँदैन। साथै आँखा स्वस्थ रहन्छ ।

आजकल अधिकांश मानिसको हातमा स्मार्टफोन छ । अहिले स्मार्टफोन नहुँदा धेरैको काम रोकिन्छ । यो सबैकाे जीवनको हिस्सा बनिसकेको छ । तर धेरै पटक हामी आफ्नो शरीरको हेरचाह गर्न बिर्सन्छौं।

वास्तवमा, स्मार्टफोनको अत्यधिक प्रयोगले आँखालाई असर गर्छ। धेरै पटक मानिसको आँखा उमेर नपुग्दै कमजोर हुन थाल्छ । त्यसैले स्मार्टफोनलाई आँखाबाट केही दूरीमा राख्नुपर्छ ।

स्मार्टफोनको डिस्प्ले कति टाढा हुनुपर्छ ?

आँखाबाट स्मार्टफोनको स्क्रिनको दूरी लगभग १६ देखि २४ इन्च हुनुपर्छ। यो दूरीमा स्क्रिन राख्दा आँखामा तनाव आउँदैन। साथै आँखा स्वस्थ रहन्छ । साथै, स्मार्टफोनको स्क्रिनको ब्राइटनेस र कन्ट्रास्ट लेभल पनि सही स्तरमा राख्नुपर्छ।

नियमले के भन्छ ?

वास्तवमा, स्मार्टफोन वा कुनै पनि उपकरणको स्क्रिन प्रयोग गर्दा एक नियम छ। यो नियम पालना गर्दा आँखालाई आराम मिल्छ । यो नियम २०-२०-२० भनिन्छ। यो एक धेरै प्रभावकारी नियम मानिन्छ।

यो नियम पालना गर्दा तपाईको आँखा स्वस्थ रहन्छ । यस नियम अन्तर्गत, मानिसहरूलाई हरेक २० मिनेटमा २० सेकेन्डसम्म २० फिट टाढाको वस्तु हेर्न सल्लाह दिइन्छ। यसले तपाईंको आँखामा तनाव कम गर्छ र तपाईंको आँखा स्वस्थ राख्छ।

तपाईको जानकारीको लागि, हामी तपाईलाई बताउछौं कि जब हामी स्मार्टफोनको स्क्रिन जस्तै कुनै पनि सानो कुरालाई निरन्तर हेरिरहन्छौं, यसले हाम्रो आँखामा तनाव पैदा गर्छ।

यसले आँखा धमिलो हुनुका साथै आँखामा सुख्खापन र जलन पनि निम्त्याउँछ। अब २०-२०-२० नियमले तपाईंको आँखाको मांसपेशीहरूलाई धेरै राहत दिन्छ। यसबाहेक, तिनीहरूले आराम गर्न समय पनि पाउँछन्, जसले तपाईंको आँखा स्वस्थ राख्छ।