काठमाडौँ – जिमले हामीलाई फिट मात्र राख्दैन, हाम्रो मुड पनि राम्रो राख्छ। तर यदि हामीले जिम जान छोडेपछि भने शरीरमा धेरै किसिमका समस्या आउँछन् ।
जिम गर्नु स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसले शरीरलाई बलियो बनाउने मात्र होइन मानसिक तनावलाई पनि कम गर्छ । तर धेरै पटक मानिसहरु जिम जान थाल्छन् तर केही समयपछि छोड्छन् ।
जिम छाडेपछि शरीरमा धेरै नकारात्मक असर पर्छन् र शरीरमा धेरै समस्या देखिन थाल्छन् । आउनुहोस्, जिम छाडेपछि शरीरमा के-कस्ता समस्या आउन सक्छ जानौं।
वजन बढ्दै
जिम छाडेपछि हुने पहिलो समस्या तौल बढ्नु हो । जिम गर्दा तपाईले बर्न गर्ने क्यालोरी बन्द हुन्छ। जसका कारण तपाईको तौल द्रुत गतिमा बढ्न सक्छ ।
मांसपेशी कमजोरी
जिम गर्नाले मांसपेशी बलियो हुन्छ तर जिम छोडेपछि कमजोर हुन थाल्छ । यसले गर्दा शरीरमा थकान र कमजोरी महसुस हुन सक्छ। दैनिक व्यायाम बन्द गर्नाले मांसपेशीको बल कम हुन्छ, जसले स-साना गतिविधिमा पनि थकान महसुस गर्छ।
सहनशक्ति कम
जिम गर्दा स्ट्यामिना बढ्छ तर जिम छोडेपछि कम हुन थाल्छ । जसका कारण थोरै परिश्रम गर्दा पनि थकान महसुस हुन्छ । शारीरिक स्ट्यामिना पनि कम हुन्छ, जसका कारण थकान छिट्टै लाग्छ । त्यसैले जिमबाट बाहिरिएपछि पनि हल्का व्यायाम गरिरहनुपर्छ ।
मानसिक तनाव
जिम गर्नाले मानसिक तनाव कम हुन्छ र मुड राम्रो रहन्छ। व्यायामले शरीरमा खुशीको हर्मोन निस्कन्छ, जसले हामीलाई आनन्द र आरामको अनुभूति गराउँछ। तर यदि हामीले जिम छोड्यौं भने, मानसिक तनाव बढ्न सक्छ र मुड बिग्रन्छ। नियमित रूपमा व्यायाम नगर्दा चिन्ता र उदासी जस्ता भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ।
हृदय समस्याहरू
जिम गर्नाले मुटु स्वस्थ रहन्छ र रक्तसञ्चार राम्रो हुन्छ । तर जिम छोडेपछि मुटुसँग सम्बन्धित समस्या बढ्न सक्छ। दैनिक व्यायाम नगर्दा मुटुमा दबाब बढ्छ, जसले उच्च रक्तचाप र हृदय रोगको जोखिम निम्त्याउन सक्छ।
निद्राको कमी
जिम जाँदा राम्रो निन्द्रा लाग्न मद्दत गर्छ तर जिम छोडेपछि निद्रामा समस्या आउन सक्छ। यसले गर्दा शरीरमा थकान महसुस हुन्छ र ऊर्जाको कमी हुन्छ।
मोटोपन र पेट बोसो
जिम छोडेपछि मोटोपन र पेटको बोसो बढ्न थाल्छ। यसले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै मधुमेह, उच्च रक्तचाप र हृदय रोग। नियमित व्यायाम नगर्दा शरीरमा अतिरिक्त बोसो जम्मा हुन थाल्छ, जसले गर्दा यस्ता रोग लाग्ने खतरा बढ्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया