काठमाडौँ – तपाईले प्रायः एउटा कुरा याद गर्नु भएको छ कि केहि व्यक्तिको उमेर छिटो बढ्छ। र केहि मानिसहरु बिस्तारै बुढो हुन्छन्। यदि तपाईं पनि आफ्नो उमेरभन्दा बूढो देखिने व्यक्तिहरूमध्ये हुनुहुन्छ भने, यो विशेष टिप्स तपाईंको लागि हो।
आज हामी तपाईलाई एउटा यस्तो डाइट प्लानको बारेमा बताउनेछौं जसको माध्यमबाट तपाई बूढो हुँदा पनि जवान देखिनुहुनेछ । कतिपय व्यक्तिहरू अरूभन्दा कम उमेरका देखिन्छन्, किनभने तिनीहरूले यो वंशाणुगत रूपमा पाएका हुन्छन्। दोस्रो, उनले आफ्नो आहार र बाल्यकालमा पर्याप्त पोषण पाए। जसका कारण उनी अरुको तुलनामा जवान देखिन्छन् ।
कतिपय मानिस भित्र भित्र छिटो बुढो हुन्छ
किन केही मानिसहरू अरू भन्दा राम्रो, खराब, वा छिटो उमेरका हुन्छन्? वैज्ञानिकहरूले पुष्टि गरेका छन् कि केही मानिसहरूको उमेर अरूहरू भन्दा मौलिक रूपमा फरक गतिमा हुन्छ। त्यसोभए यदि हामी मध्ये कोही बाहिरबाट धेरै सुन्दर ढंगले बुढो भएको जस्तो देखिन्छ जबकि अरूहरू छिटो बुढ्यौली देखिन्छन्, यसले सायद भित्र के भइरहेको छ भनेर प्रतिबिम्बित गर्दछ।
कालानुक्रमिक र जैविक बुढ्यौली
कालक्रमिक उमेर भनेको व्यक्ति जीवित रहेको वर्षको सङ्ख्या हो, जबकि जैविक उमेर भनेको व्यक्तिले देखिने वर्षहरूको सङ्ख्या हो।
यी रोगका कारण उमेर पनि छिटो बढ्छ ।
अप्रिल १९७२ र मार्च १९७३ को बीचमा जन्मेका लगभग १,००० पुरुष र महिलाहरूको २०१५ अध्ययन (सबै समयका ३८ वर्षका) सहभागीहरूको “बुढ्यौलीको गति” लाई राम्रोसँग बुझ्नको लागि जैविक उमेरको तुलना गरिएको थियो। अनुसन्धानकर्ताहरूको टोलीले प्रत्येक सहभागीको जैविक उमेर मूल्याङ्कन गर्न १८ जैविक मार्करहरू प्रयोग गर्यो – जसमा रक्तचाप, अंगको कार्य, कोलेस्ट्रोल, दन्त स्वास्थ्य र चयापचय।
बाहिरबाट बूढो देखिनु र भित्रबाट छिटो बुढ्यौली हुनु बीचको स्पष्ट सम्बन्ध रहेको हामीले पत्ता लगायौं। र यो पनि कि युवाहरूमा बुढ्यौली प्रक्रिया मापन गर्न सम्भव छ जुन हामी सामान्यतया वृद्ध व्यक्तिहरूमा मात्र देख्छौं। डरहम, एनसीमा बस्ने अध्ययन लेखक डेनियल बेल्स्कीले भने। उनी ड्यूक युनिभर्सिटीको स्कूल अफ मेडिसिन र सेन्टर फर एजिङमा मेडिसिनका सहायक प्रोफेसर हुन्।
बुढेसकालको जैविक उपायहरूमा राम्रो अंक नपुगेका पुरुष र महिलाहरूले पनि वृद्धहरूलाई दिइएका परीक्षणहरूमा, जस्तै सन्तुलन र समन्वय, साथै मानसिक तीक्ष्णता (अर्थात, दिमागको तीक्ष्णता) परीक्षणहरूमा पनि नराम्रो अंक पाएका छन्, जस्तै अपरिचित समस्याहरू समाधान गर्ने। एजेन्सीको सहयोगमा
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया