के बोतलमा मुख राखेर पानी पिउँदा स्वास्थ्यमा असर पर्छ ?

काठमाडौँ – पानी जहिले पनि चुस्कीले पिउनुपर्छ । जसका कारण शरीरको तापक्रम अनुसार शरीरमा पुग्छ । राम्रोसँग पानी पिउनाले छाला, कलेजो, मिर्गौला र आँखा सम्बन्धी समस्याहरू टाढा रहन्छन्।

पानी हामी सबैको शरीरलाई चाहिन्छ। हाम्रो शरीरमा लगभग ६५-७०% पानी हुन्छ। पानीले हामीलाई उर्जा दिनुको साथै हाइड्रेटेड पनि राख्छ। यसले धेरै रोगबाट बचाउने काम पनि गर्छ । पानीका एक मात्र होइन अनगिन्ती फाइदाहरु छन् । तर पानी पिउने सही तरिका थाहा पाउने मानिस कमै छन् ।

पानी राम्ररी पिउनु भएन भने धेरै समस्या आउन सक्छ । उदाहरणका लागि, कोही बोल्दा पानी पिउने गर्छन् भने कोही उभिएर पानी पिउन रुचाउँछन्, जुन गलत हो। बिहान उठेदेखि राती सुत्दासम्म पानी पिउने स्वास्थ्यका लागि आवश्यक पर्ने विभिन्न उपायहरु बताइएका छन् ।

बोतलमा मुख राखेर पानी पिउनुको बेफाइदा

धेरैजसो मानिस कचौरामा मुख हालेर पानी पिउन रुचाउँछन् । जसका कारण उनीहरुले धेरै घाटा बेहोर्नु पर्ने हुन्छ । वास्तवमा, मुखमा पानी राखेर पिउनाले यसमा र्याल मिसिन्छ, जसका कारण ब्याक्टेरिया बढेर रोग निम्त्याउन सक्छ। मुखमा एक सास राखेर पानी पिउनु पनि खतरनाक हुन्छ। जसका कारण घाँटीमा अड्किने र पेट फुल्ने डर हुन्छ ।

एउटै गिलासको पानी पिउनु हानिकारक हुन्छ ?

एउटै गिलास पानी नधोइकन एक हप्तासम्म पिउनका लागि प्रयोग गर्नु हुँदैन । यस कारण, गिलासको सतहमा ब्याक्टेरिया बढ्छ, जसले चाँडै स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ। त्यसैले पानीको गिलास सधैं साबुनले राम्ररी सफा गर्नुपर्छ।

पानी कहिले पिउने ?

राती सुत्नु अघि र बिहान उठेपछि एक गिलास पानी पिउनाले दिनभर उर्जा कायम राख्न मद्दत गर्दछ र पेटको समस्या हुँदैन।

बढ्दो तौल घटाउन खाना खानुअघि एक गिलास पानी पिउनुपर्छ ।

जिममा कसरत गर्नु अघि र पछि एक गिलास पानी पिउनु वा घरमा व्यायाम गर्नु लाभदायक हुन्छ।

दिनभरि हरेक घण्टा अलि-अलि पानी पिउनुपर्छ। चुस्कीमा पानी पिउनुका धेरै फाइदा छन् ।

उभिएर पानी पिउनु हुँदैन । आरामसँग बस्दा सधैं थोरै मात्रामा पानी पिउनुपर्छ । यसले मिर्गौला र घुँडालाई स्वस्थ राख्छ।

मनतातो पानी पिउनाले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ। यसले शरीरको दुखाइमा पनि आराम मिल्छ ।

तातो दूध वा चिया पिएपछि वा घामबाट आएपछि वा चिल्लो र भुटेको चीज खाएपछि तुरुन्तै पानी पिउनु हुँदैन ।