ब्ल्याक कफीले कलेजोसँग सम्बन्धित रोगमा राहत दिन्छ ?

काठमाडौँ – हामीमध्ये धेरैले हाम्रो दिनको सुरुवात कफी वा चियाबाट सुरु गर्छौं। कतिपयको आँखा चियाबिना खुल्दैन । तर, कफी पिउनाले हाम्रो कलेजोलाई स्वस्थ राख्छ भन्ने धेरै अध्ययनले देखाएको छ ।

यदि तपाई बिहानकाे समय कफीसँग सुरु गर्नुहुन्छ, यसले हाम्रो कलेजो स्वस्थ राख्छ। कफी पिउनाले कलेजोका धेरै रोग निको हुने अनुसन्धानले देखाएको छ ।

अनुसन्धानका अनुसार यदि तपाई सीमित मात्रामा ब्ल्याक कफी पिउनुहुन्छ भने, यसले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ। कफीले कलेजोको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्छ। कफी पिउनाले फ्याटी लिभर र लिभर सिरोसिस जस्ता समस्याको जोखिम कम गर्न सकिन्छ। यस्तो अवस्थामा, स्वस्थ कलेजोको लागि, तपाईंले आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा कालो कफी समावेश गर्नुपर्छ।

धेरै अध्ययनहरूले यो पनि जोड दिएका छन् कि कफी पिउनाले गैर-अल्कोहल फ्याटी लिभरको समस्यालाई ठीक गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईलाई थाहा पाउँदा छक्क पर्नुहुनेछ कि कफी पिउनाले हृदय रोग, न्यूरोलोजिकल र मधुमेह जस्ता समस्याहरू धेरै हदसम्म कम हुन्छ। तर, दैनिक कति कफी पिउने भन्ने कुरामा पनि ध्यान दिन जरुरी छ ।

दैनिक कति कफी पिउनुपर्छ ?

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार कालो कफी कलेजोका लागि बढी प्रभावकारी मानिन्छ । यस्तो अवस्थामा हामीले दिनमा २ देखि ३ कप कफी पिउन सक्छौँ । यद्यपि, कफीको यो मात्रा तपाईंको स्वास्थ्य र विभिन्न अवस्थाहरूमा निर्भर गर्दछ।

कफी कलेजोको लागि कसरी फाइदाजनक छ ?

अनुसन्धानसँगै चिकित्सकहरू कफीको सेवनले कलेजोलाई स्वस्थ राख्छ भन्ने पनि विश्वास गर्छन् । यदि हामीले दैनिक २ कप कफी पिउने हो भने कलेजोका धेरै रोगहरू धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ।

कालो कफीले विशेष गरी कलेजो सिरोसिस र कलेजोको क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ। कालो कफी पिउनाले दीर्घकालीन कलेजो रोगको जोखिम ७१ प्रतिशतले कम हुने एक अनुसन्धानले देखाएको छ ।

कफी पिउनुका फाइदाहरु

कफी पिउनाले हाम्रो शरीरलाई तुरुन्त उर्जा प्राप्त हुन्छ । कफी पिउनाले डिप्रेसनको जोखिम पनि कम गर्न सकिन्छ। कफी हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक मानिन्छ । यदि तपाई ब्लड सुगरको बिरामी हुनुहुन्छ भने कफी पिएर यसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । यसले टाइप-२ मधुमेहको जोखिम कम गर्न सक्छ।