अनुहारमा हड्डी देखिन्छ भने मोटो आउँछ, अपनाउनुहोस् यी टिप्स

सबैजना स्मार्ट र सुन्दर देखिन चाहन्छन्। धेरै मानिसहरु शरीरको बोसो घटाउन डाइटिङ र अन्य कुराको सहारा लिन्छन् । धेरै पटक यस्ता कारणले गाला फुल्छ र अनुहारमा हड्डी देखिन थाल्छ ।

झुल्के गालाले शरीरको सौन्दर्य मात्र नभई लुक पनि बिगार्छ । यदि तपाई पनि यो समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने स्वस्थ आहार र केही टिप्सको सहयोगमा तपाईले आफ्नो झुल्केको अनुहारलाई ठीक गर्न सक्नुहुन्छ । यी टिप्सको मद्दतले अनुहारको बोसो बढ्छ र गालाहरू मोटो देखिनेछन्।

१. अनुहार व्यायाम
अनुहारमा बोसो भर्नको लागि अनुहारको व्यायाम लाभदायक हुन सक्छ। यी अभ्यासहरूको मद्दतले, अनुहार टोन्ड हुन्छ र यसको मांसपेशिहरु बढ्छ। गालालाई मोटो बनाउनको लागि, आफ्नो मुख बन्द गर्नुहोस् र गालामा हावा भर्नुहोस् र लगभग 45 सेकेन्डसम्म यस स्थितिमा रहनुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्। नियमित अभ्यासले यसको प्रभाव चाँडै देखिन्छ।

२. एलो भेरा
एलोभेरा अनुहारमा जमेको बोसो कम गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसले छालालाई हाइड्रेट गर्छ र चाउरीपना कम गर्छ। एलोभेरामा एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन सी, भिटामिन ई र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू पाइन्छ, जसले छालालाई मोइस्चराइज गर्छ र अनुहारको बोसो बढाउँछ। हरेक रात सर्कुलर मोसनमा एलोवेरा जेलले आफ्नो अनुहारमा मसाज गर्नुहोस् र बिहान आफ्नो अनुहार धुनुहोस्।

३. एप्पल
दैनिक स्याउ खाँदा अनुहारमा छिट्टै बोसो आउन सक्छ । यसको सेवनले कोलाजेन र इलास्टिनको उत्पादन बढ्छ र छालालाई नरम बनाउँछ। स्याउमा एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन ए, बी र सी पाइन्छ, जसले छालासँगै गालालाई निखार्न मद्दत गर्छ।

४. ग्लिसरिन र गुलाब जल प्रयोग गर्नुहोस्
ग्लिसरीन र गुलाबजलले अनुहारलाई चम्किलो बनाउन मद्दत गर्छ। गुलाब जलले छालालाई नरम बनाउन र सूजन हटाउन सक्छ। आधा आधा गुलाबजल र ग्लिसरिनको मिश्रण गालामा सुत्नुअघि लगाउनुहोस् र बिहान धुनुहोस्। यो नियमित गर्नाले मोटोपना बढ्छ र गाला पनि गुलाबी हुन्छ।

५. उच्च क्यालोरी खाना खानुहोस्
अनुहारको बोसो बढाउन उच्च क्यालोरी भएको खानेकुरा उपभोग गर्न सकिन्छ । यसले अनुहार भर्न सक्छ। यसको लागि, बीउ र नटहरू आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ। यसमा भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ । दूध पिउनु र माछा खानु अनुहारको बोसो बढाउन फाइदाजनक हुन्छ ।